İstasyon Çalışması

[Warprow]

merhabalar arkadaşlar bir sorum olacaktı
istasyon çalışmasını bircok sporcuya basketbol amerikan futbolu hentbol vs
gibi özellikle güç ve çeviklik isteyen sporculara yaptırıyorlar
bende basketbol oynuyorum

istasyon çalışmanının bölgesel programdan farkı nedir
isyasyon çalışmasının yararı nedir?

şimdiden teşekkürler

 

[esesfrkn10]

istasyon çalışmasının yararı nedir demişsin.Yukarda da güç ve çeviklik isteyen sporculara yaptırıyorlar demişsin kendine cevap vermişsin sen

 

[thetramp]

istasyon çalışması vg de genelde yeni başlayan sporculara yada uzun ara vermiş sporculara verilir .kasların yavaş yavaş ısınmasına vücut koordinasyonunun oluşmasına çok yardımı olur. istasyon çalışmasında aynı gün bütün kas gruplarını 1 en fazla 2 hareketle çalıştırırsın böylece yormadan kaslarını ağır antrenmanlara hazırlamış olursun.bölgeselde ise her gün tek kas grubunu birden fazla hareketle çalıştırırsın...