İstasyon Çalışması

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Warprow tarafından 9 Haziran 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Warprow
    Offline

    Warprow Üye

    Katılım:
    26 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    68
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    0
    merhabalar arkadaşlar bir sorum olacaktı
    istasyon çalışmasını bircok sporcuya basketbol amerikan futbolu hentbol vs
    gibi özellikle güç ve çeviklik isteyen sporculara yaptırıyorlar
    bende basketbol oynuyorum

    istasyon çalışmanının bölgesel programdan farkı nedir
    isyasyon çalışmasının yararı nedir?

    şimdiden teşekkürler
     
    Warprow, 9 Haziran 2012
    #1
  2. esesfrkn10
    Offline

    esesfrkn10 Üye

    Katılım:
    17 Nisan 2012
    Mesajlar:
    85
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    0
    istasyon çalışmasının yararı nedir demişsin.Yukarda da güç ve çeviklik isteyen sporculara yaptırıyorlar demişsin kendine cevap vermişsin sen :)
     
    esesfrkn10, 9 Haziran 2012
    #2
  3. thetramp
    Offline

    thetramp Özel Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.368
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektrik-elektronik mühendisi
    Yer:
    manisa
    istasyon çalışması vg de genelde yeni başlayan sporculara yada uzun ara vermiş sporculara verilir .kasların yavaş yavaş ısınmasına vücut koordinasyonunun oluşmasına çok yardımı olur. istasyon çalışmasında aynı gün bütün kas gruplarını 1 en fazla 2 hareketle çalıştırırsın böylece yormadan kaslarını ağır antrenmanlara hazırlamış olursun.bölgeselde ise her gün tek kas grubunu birden fazla hareketle çalıştırırsın...
     
    thetramp, 9 Haziran 2012
    #3

Sayfayı Paylaş