Spora başlayacağım ama sporun sonunda şöyle bir görüntü oluşsun istemiyorum.
http://2.bp.blogspot.com/_S4-7LbUvqUI/SbOC2QmjaTI/AAAAAAAAABY/mdn5OqnkADs/s400/gira.jpg
Amacım kastan öte hacim kazanmak.
Bu da benim mevcut görüntüm. https://www.bodyforumtr.com/attachments/2-jpg.29355/
Görüldüğü üzere ince kemik yapısına sahibim. Bu kemiklerin üzerine kaslı bir görüntü hiç hoş olmaz.
Kastan öte hacim kazanmak için hangi yolları izlemeliyim?
http://2.bp.blogspot.com/_S4-7LbUvqUI/SbOC2QmjaTI/AAAAAAAAABY/mdn5OqnkADs/s400/gira.jpg
Amacım kastan öte hacim kazanmak.
Bu da benim mevcut görüntüm. https://www.bodyforumtr.com/attachments/2-jpg.29355/
Görüldüğü üzere ince kemik yapısına sahibim. Bu kemiklerin üzerine kaslı bir görüntü hiç hoş olmaz.
Kastan öte hacim kazanmak için hangi yolları izlemeliyim?