İkilem

F

ferodulger

Üye
İyi günler buradan sevgı ve saygılarımı herkeze ıleterek baslıorum:

Bende bırazcık gobek var ama sanki bana yakısıo herkezde ole dıo:D bırazdada gouste war yağ ama o kadar kotu durmuolar ben dusunuyorumkı hemen hacımmı yapmaya baslayım yoksa kılomu wereyım kalbim hacımde ama sızede danısmak ıstedım iyi günler
 
Evde calisiyorsan duzenli sinav-mekik-kol gibi hareketler yapmalisin.Calisirken karin egzersizleriyle calisip gobegini eritirsin hemde kollarin gogus kaslarin gelisir. iyi gunler.
 
koşma şansın varsa biraz koş cardiyo yap yağ yak biraz sonra bodyye başla derim ben
 
ya koşuorum,mekık cekebılıorum şınav cekebılıorum herseyı yapıorum ama tek sorun barfıks nedenı kolda fazla guc olmadıgı ıcın herneyse ama varya bılmıom cardıodan zevk alan bırı varmı ben nefret edıyorum nefret nefret:D ya ben bılerek ayak yuksek sınavı cekıorum üst gogus calıssın dıe aradada ınclıne bench yapıorum evde var setım 35kglık
 
biraz kilo ver sonra güç antremanı yaparsın hacim için çalışırsın ama önce kilo ver ben body ye başlamak için 17 kilo verdşm 2 buçuk ayda :)
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı