İkilem

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve ferodulger tarafından 18 Ocak 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. ferodulger
    Offline

    ferodulger Üye

    Katılım:
    29 Kasım 2010
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    İyi günler buradan sevgı ve saygılarımı herkeze ıleterek baslıorum:

    Bende bırazcık gobek var ama sanki bana yakısıo herkezde ole dıo:D bırazdada gouste war yağ ama o kadar kotu durmuolar ben dusunuyorumkı hemen hacımmı yapmaya baslayım yoksa kılomu wereyım kalbim hacımde ama sızede danısmak ıstedım iyi günler
     
    ferodulger, 18 Ocak 2011
    #1
  2. jan1
    Offline

    jan1 Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    428
    Beğenileri:
    377
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Ankara
    ilk kilo ver sonra hacim yap ama yakıştırırlar mı bilmem :)
     
    jan1, 18 Ocak 2011
    #2
  3. yazo41
    Offline

    yazo41 Üye

    Katılım:
    12 Ekim 2010
    Mesajlar:
    42
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    bencede ilk kilo verip sonra hacim yapmaya başla
     
    yazo41, 18 Ocak 2011
    #3
  4. HamzaYüksel
    Offline

    HamzaYüksel Üye

    Katılım:
    16 Eylül 2010
    Mesajlar:
    245
    Beğenileri:
    144
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Adana
    Evde calisiyorsan duzenli sinav-mekik-kol gibi hareketler yapmalisin.Calisirken karin egzersizleriyle calisip gobegini eritirsin hemde kollarin gogus kaslarin gelisir. iyi gunler.
     
    HamzaYüksel, 18 Ocak 2011
    #4
    1 kişi bunu beğeniyor.
  5. lord_aragorn
    Offline

    lord_aragorn Üye

    Katılım:
    19 Kasım 2010
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    Sivas
    koşma şansın varsa biraz koş cardiyo yap yağ yak biraz sonra bodyye başla derim ben
     
    lord_aragorn, 18 Ocak 2011
    #5
  6. ferodulger
    Offline

    ferodulger Üye

    Katılım:
    29 Kasım 2010
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    ya koşuorum,mekık cekebılıorum şınav cekebılıorum herseyı yapıorum ama tek sorun barfıks nedenı kolda fazla guc olmadıgı ıcın herneyse ama varya bılmıom cardıodan zevk alan bırı varmı ben nefret edıyorum nefret nefret:D ya ben bılerek ayak yuksek sınavı cekıorum üst gogus calıssın dıe aradada ınclıne bench yapıorum evde var setım 35kglık
     
    ferodulger, 18 Ocak 2011
    #6
  7. TEURG
    Offline

    TEURG Üye

    Katılım:
    3 Ocak 2011
    Mesajlar:
    432
    Beğenileri:
    318
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara/Batıkent
    Biraz kilo verdikten sonra hacim e başla.
     
    TEURG, 19 Ocak 2011
    #7
    1 kişi bunu beğeniyor.
  8. lord_aragorn
    Offline

    lord_aragorn Üye

    Katılım:
    19 Kasım 2010
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    Sivas
    biraz kilo ver sonra güç antremanı yaparsın hacim için çalışırsın ama önce kilo ver ben body ye başlamak için 17 kilo verdşm 2 buçuk ayda :)
     
    lord_aragorn, 19 Ocak 2011
    #8
  9. ferodulger
    Offline

    ferodulger Üye

    Katılım:
    29 Kasım 2010
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    sen çok ıyı wermıssın ben 1ayda 13kılo wermıstım hafıf sarkma war:S
     
    ferodulger, 19 Ocak 2011
    #9

Sayfayı Paylaş