İki sorum var

[Batumlu]

Haraketlerde en fazla 30kg ile çalışabildim. Yaşım 17. Çok mu kötü durumdayım?

24 saat boşluk bıraktım ama hâlen ağrılarım bitmedi. Bu halde ikinci antremanı yapabilir miyim?

He birde son olarak yağ oranım 17 çok mu kötü?

 

[brfnbrfn]

Kimi 5 kilo ile verimli çalışabilir kimi 30 kilo ile... önemli olan yüksek ağırlık degil kondisyon ve hareketlerin doğru formda yapılması,bu nedenle kötü durumda değilsiniz.. tabiki yapabilirsiniz fakat hamligin üzerine çok yüklenirseniz sakatlık durumu ile karşılaşabilirsiniz. Ve yağ oranı kontrol altına alınabilir, ölçüler resim vb olmadan yorum yapmak doğru olmaz. Başarılar...

 

[EmreBeastPower]

Haraketlerde en fazla 30kg ile çalışabildim. Yaşım 17. Çok mu kötü durumdayım?

24 saat boşluk bıraktım ama hâlen ağrılarım bitmedi. Bu halde ikinci antremanı yapabilir miyim?

He birde son olarak yağ oranım 17 çok mu kötü?

HANGİ HAREKETTE 30 KİLO İLE ÇALIŞTIGINA BAGLI BU SORUN ÇOK GENİŞ OLMUŞ MESELA GÖGÜSTE 30 KİLO İLE ÇALIŞIYORSAN AZ
AMA MESELA ÖN KOLDA 30 KİLO İLE ÇALIŞIYORSAN GÜZEL AGIRLIKLARI ARTTIRMAKTAN MÜZDARİPSEN HER HAFTA 2.5
YADA HER AY 2.5 KLO ARTTIRABİLİRSİN SIKINTI YOK

 

[Batumlu]

HANGİ HAREKETTE 30 KİLO İLE ÇALIŞTIGINA BAGLI BU SORUN ÇOK GENİŞ OLMUŞ MESELA GÖGÜSTE 30 KİLO İLE ÇALIŞIYORSAN AZ
AMA MESELA ÖN KOLDA 30 KİLO İLE ÇALIŞIYORSAN GÜZEL AGIRLIKLARI ARTTIRMAKTAN MÜZDARİPSEN HER HAFTA 2.5
YADA HER AY 2.5 KLO ARTTIRABİLİRSİN SIKINTI YOK

Göğüs 30 :/[DOUBLEPOST=1580207075][/DOUBLEPOST]

Kimi 5 kilo ile verimli çalışabilir kimi 30 kilo ile... önemli olan yüksek ağırlık degil kondisyon ve hareketlerin doğru formda yapılması,bu nedenle kötü durumda değilsiniz.. tabiki yapabilirsiniz fakat hamligin üzerine çok yüklenirseniz sakatlık durumu ile karşılaşabilirsiniz. Ve yağ oranı kontrol altına alınabilir, ölçüler resim vb olmadan yorum yapmak doğru olmaz. Başarılar...

İnşAllah sakatlanmam xjsbdıdb