İki sorum var

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Batumlu tarafından 27 Ocak 2020 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Batumlu
    Offline

    Batumlu Üye

    Katılım:
    23 Ocak 2020
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Haraketlerde en fazla 30kg ile çalışabildim. Yaşım 17. Çok mu kötü durumdayım?

    24 saat boşluk bıraktım ama hâlen ağrılarım bitmedi. Bu halde ikinci antremanı yapabilir miyim?

    He birde son olarak yağ oranım 17 çok mu kötü?
     
    Batumlu, 27 Ocak 2020
    #1
  2. brfnbrfn
    Offline

    brfnbrfn Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Nisan 2018
    Mesajlar:
    232
    Beğenileri:
    104
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bayan
    Kimi 5 kilo ile verimli çalışabilir kimi 30 kilo ile... önemli olan yüksek ağırlık degil kondisyon ve hareketlerin doğru formda yapılması,bu nedenle kötü durumda değilsiniz.. tabiki yapabilirsiniz fakat hamligin üzerine çok yüklenirseniz sakatlık durumu ile karşılaşabilirsiniz. Ve yağ oranı kontrol altına alınabilir, ölçüler resim vb olmadan yorum yapmak doğru olmaz. Başarılar...
     
    brfnbrfn, 27 Ocak 2020
    #2
  3. EmreBeastPower
    Offline

    EmreBeastPower Üye

    Katılım:
    14 Ocak 2019
    Mesajlar:
    87
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    HANGİ HAREKETTE 30 KİLO İLE ÇALIŞTIGINA BAGLI BU SORUN ÇOK GENİŞ OLMUŞ MESELA GÖGÜSTE 30 KİLO İLE ÇALIŞIYORSAN AZ
    AMA MESELA ÖN KOLDA 30 KİLO İLE ÇALIŞIYORSAN GÜZEL AGIRLIKLARI ARTTIRMAKTAN MÜZDARİPSEN HER HAFTA 2.5
    YADA HER AY 2.5 KLO ARTTIRABİLİRSİN SIKINTI YOK
     
    EmreBeastPower, 27 Ocak 2020
    #3
  4. Batumlu
    Offline

    Batumlu Üye

    Katılım:
    23 Ocak 2020
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Göğüs 30 :/
    --- Mesaj birleştirildi, 28 Ocak 2020 ---
    İnşAllah sakatlanmam xjsbdıdb
     
    Batumlu, 28 Ocak 2020
    #4

Sayfayı Paylaş