Arkadaşlar bazı günler aralıksız dersim yani yemek yiyebileceğim bir ders aram olmadığından iki ara öğünü üst üste yemek zorunda kalıyorum bunun eksi bir etkisi olur mu ? Mesela sabah kahvaltı, öğlen yemeği ardından ara öğün olarak bir avuç fındık+badem ardından 1.5-2saat sonrasında yine bir ara öğün olarak muz ya da elma gibi meyveler sonrasında ise ana öğün.
