dnzzkeklik
Üye
Öncelikle herkese iyi günler arkadaşlar.İsmim deniz 17 yaşındayım forumu yaklaşık 3 aydır takip ediyorum ama daha geçen gün üye oldum.Şimdi işi bilen abilerime birkaç şey soracam.Yaş 17 kilo 61 boy 1.73 biraz zayıfım ama programa uyup kilo almaya çalışıyorum.Bu ölçülerde birinin ideal vücut ölçüsü nasıl olmalıdır ? Ona göre bölgelere yoğunlaşayım.( Benimkiler omuz:110 göğüs:95 kol :30 önkol:25 karın:70 bacak:48 kalf :33)
