ölçüm öncesi ne yapmalı yapmamalı

merhabalar,
bugün antrenman yaptım yarın ölçüm yapmak istiyorum.macfit in saygıdeğer hocaları ısrarla sabah aç karnına su içmeden hiçbir şey yemeden gel diyorlar.ancak benim hipoglisemim var uzun açlıklara dayanamıyorum.saygıdeğer hocalarımıza soruyorum ancak ısrarla sabah aç karnına kan tahlili gibi gel diyorlar.en kötü ihtimalle nasıl ölçüme gitmek lazım? ayrıca antrenmanın ertesi günü yapılmalı mı?

 

4saat önce yemeğini yemiş olman yeterli ve ölçüme gitmeden önce kafein almamış ol. bi de büyük tuvaletini de yapmış olursan daha iyi olur bi de sabah saatlerinde ölçüme gidersen daha iyi olur çünkü öğleden sonraya ya da akşama doğru vücut biraz su toplamış oluyo kilon fazla çıkabilir

 

tamamdır şimdi oldu çok teşekkür ederim