çok kilo aldım bana denediğiniz etkili diyet lisetelerini önerin

Bu bana çok yanlış geldi.Meyve çok yemek kilo vermek isteyen birinin uygulaması gereken bir püf nokta yada kural değil bence.Sonuçta karbonhidrat içeriyor,fruktoz denilen meyve şekerini içeriyor,kalorisi var.

İyi ki lidayı bırakmışsın bu ilacın sağlıksız olduğunu bilen yok inatla kullanıyorlar bende çok fena sorunlar çıkmıştı seneler önce kullandığımda o yüzden özellikle uyarmak istedim.
Taş devri diyetini bende denedim ilk başlarda iyi gidiyordum ama sonradan "aşırı stress,agresif tavırlar,yorgun bir zihin" gibi etkilere maruz kaldım.Bunlar ilk başta olsa sorun değildi ama 1400 kalorilik diyet 2hafta dayandıktan sonra işkenceye döndü.Aynı zamanda karbonhidrat yükleme olayını ayarlamak da zor.Bazen işin dozu kaçabiliyorama sen bir süredir bu diyeti uyguladıysan insulin değerlerin normale dönmüştür artık zırt pırt acıkmassın.Bana da o konuda etkisi oldu diyetin,Değiştirsem bile açlık krizine girmiyorum artık çok düzenli yediklerim.

 

Kalorisi var ancak açıktıgı zaman yediklerinden az kaldı ki aç oldugu zaman elma yerine ekmek arası yapıp yese meyvaden fazla kilo alıcak ayrıca mandalinanın kilo vermeye yardımcı oldugu konusunda makaleleri çok okudum elma da tok tutmak için birebir.

Bana kalırsa normal bir yemek yerine meyva yemek en iyisi olacaktır.

 

Meyve aç karna yenmeli diye biliyorum doğru ama demek istediğim diyelim ki yatana kadar bir şey yemiyecek adamın da meyveyi çakması,yada öğününü beklerken adamın 2 tek meyve atayım demesi de yanlış olacaktır.İnsulin tavan yapmışken şekerli bir şey yemek sadece kısa süre tatmin eder.Hep anlatılan çikolata hikayesi gibi..

 

"kuruyemiş hiç yemeyin" olur mu?
bazen ara öğünlerde bunlardan yemek gerekir. kan şekerini dengesizce oynatmadığı gibi, alınan kaliteli yağlarla acıkma süresini uzatır.
kuruyemiş en iyi ara öğünlerdendir, tabii avuç tavuç yenmediği sürece...
50gr kuruyemiş size iyi bir protein ve iyi bir kaliteli yağ kaynağı olur. ayrıca mak 275kalori almış olursunuz.

 

Bencede haklısın hatta ve hatta meyve yerine ölçülü kuruyemiş tüketmek açlığı daha bile çok bastıracaktır.

 

kuruyemiş konusunda sizlere katılmıyorum,100 gr badem 610 kalori 100 gr fındık 640 kalori, 100 gr elmaysa sadece 60 kalori.ayrıca kuruyemişi en az 2 avuç yemelisinizki açlığınız bastırılsın,2 avuç kuruyemişte 250-300 kalori yapıyor.kimilerinize normal gelebilir ama 300 kalori diyetteki bir insanın ara öğününe göre fazla bir kalori miktarı bence.kuruyemişi sadece sabahları aç karnına 2 ceviz içi,2fındık,2 badem olarak alıyorum o da metabolizmam iyi çalışsın diye..yoksa kuruyemişler inanılmaz yağ içeriyor.meyvenin her çeşidi,ara atıştırma için en ideali.hem bol su içeriyor,hem açlığı bastırıyor hemde bir nebze şeker ihtiyacımı karşılıyor.thums:

 

karnım ağrıdı gülmekten helal sana arada bende öyle oluyorum

 

kolay gelsin arkadaşım, bir diyetisyene danışsan, psikolojik olarak da hazırlar insanı...
bu arada dere otu çok güzel iştah kesiyor, bir de acıktığını düşündüğünde belki susamış da olabilirsin, o zamanda açlık hissediyor insan... bi de alkola ara vermek gereksiz kaloriden kurtulmanı sağlar, karaciğerini de yoruyor, yazık ciğer alkolü mü tolere etsin yağı mı yaksın di mi? katkılı ve hazır her türlü yiyecek kilo yapar, koruyucular sanayi mısırından elde edilir ve karaciğer enzimleri bunları sindiremeden depolar çünkü genleriyle oynanmış mısırlardır bunlar. en basit koruyucu sitrik asit; aldığın şeylerin içindekiler bölümne bak, yabancı maddelerin hepsi karaciğerinde depolanacak çünkü ...

 

haha sen ciddi misin her sabah o kadar sey yedigin konusunda .
Onu yedikten sonra insanin takati kesilir ya.ee normal 3 ayda 10 kilo alman ki hatta az bile geldi bana ama guzel egzersiz yapiormussun.
bende kilo aldim ama bu kadar sagliksiz bi sekilde almadim.
bence sen en basta wiski yi kaldirmalisin canim.

Ve senin yapabilicegin en guzel sey eve bir sey almamak .annen zaten yapiodur guzel seyler ee mecburen olanlar haric..evde olursa yersin yersen daha cok acikirsin falan filan..bak 3 ayda 10 kilo aldiysan cok hizla 80-90 i da gorursun.

kilo verme istegine gelince elimde cok diyet var kilo verdigim ama benim problemimde verip verip almam.
bence sen bi listeye uyamazsin cunku duzensiz bile diil listen cok fena,o yuzden bence cnm sen kalori hesabi yap.gunluk 1200 kcal in ustune cikmicam de ondan sonra istedigin kadar ye kaloriyi doldurana kadar.istersen sirf ekmekle doldur ..bi sure sonra kilo verirsin nasilsa