çok kilo aldım bana denediğiniz etkili diyet lisetelerini önerin

kendime güveniyorum çünkü daha önce kilolu fln değildim yani hayatımda hiç kilo sorunu yaşamadım en fazla çıktığım kilo 51 dir bugüne kadar.şuan 60 oldum:( yani bunun geçici bi süreç olduğunu farkındayım ama bian önce kendimi toplamam gerek yoksa vaziyet kötü:) profil resmim şuanki halim işte.bide kawe saçlı resmim o resim zayıf günlerimden kalma:D
zaten buara insanlardan gelen tepkilerle azda olsa topladım kendimi mesela fıstık ezmesi falan hiç yemiyorum onun yerine 1-2 porsiyon sevdiğim bi tatlıyı yiyorum kavaltıdan sonra.ekmeğide azallttım 3 dilime indirdim.az peynir reçel ve sosisle bitiriyorum kahvaltıyı.aralarda kuruüzüm keçiboynuzu fındık falan yiyorum akşamda et tarzı yiyorum ama mutlaka pilav makarna war yanında:) yemeyi azalttığımdan beri hiç spor yapmıyorum yapasımda gelmiyo buara hiç..sanırım sıkıldım bi süre ara vericem,beslenmemi tam düzene koyunca yeniden başlarım..1 ayda 10 kilo vermem lazım bi havalarla iddayada girdim aldığımın hepisni istesem 1 ayda weririm die nası olcak bu iş bilmiorum:)
 
fırfır dedi:
kendime güveniyorum çünkü daha önce kilolu fln değildim yani hayatımda hiç kilo sorunu yaşamadım en fazla çıktığım kilo 51 dir bugüne kadar.şuan 60 oldum:( yani bunun geçici bi süreç olduğunu farkındayım ama bian önce kendimi toplamam gerek yoksa vaziyet kötü:) profil resmim şuanki halim işte.bide kawe saçlı resmim o resim zayıf günlerimden kalma:D
zaten buara insanlardan gelen tepkilerle azda olsa topladım kendimi mesela fıstık ezmesi falan hiç yemiyorum onun yerine 1-2 porsiyon sevdiğim bi tatlıyı yiyorum kavaltıdan sonra.ekmeğide azallttım 3 dilime indirdim.az peynir reçel ve sosisle bitiriyorum kahvaltıyı.aralarda kuruüzüm keçiboynuzu fındık falan yiyorum akşamda et tarzı yiyorum ama mutlaka pilav makarna war yanında:) yemeyi azalttığımdan beri hiç spor yapmıyorum yapasımda gelmiyo buara hiç..sanırım sıkıldım bi süre ara vericem,beslenmemi tam düzene koyunca yeniden başlarım..1 ayda 10 kilo vermem lazım bi havalarla iddayada girdim aldığımın hepisni istesem 1 ayda weririm die nası olcak bu iş bilmiorum:)
Genişletmek için tıkla...
allah iyiliğini versin bu cümlede güldürdün ya beni =)
 
fırfır dedi:
kendime güveniyorum çünkü daha önce kilolu fln değildim yani hayatımda hiç kilo sorunu yaşamadım en fazla çıktığım kilo 51 dir bugüne kadar.şuan 60 oldum:( yani bunun geçici bi süreç olduğunu farkındayım ama bian önce kendimi toplamam gerek yoksa vaziyet kötü:) profil resmim şuanki halim işte.bide kawe saçlı resmim o resim zayıf günlerimden kalma:D
zaten buara insanlardan gelen tepkilerle azda olsa topladım kendimi mesela fıstık ezmesi falan hiç yemiyorum onun yerine 1-2 porsiyon sevdiğim bi tatlıyı yiyorum kavaltıdan sonra.ekmeğide azallttım 3 dilime indirdim.az peynir reçel ve sosisle bitiriyorum kahvaltıyı.aralarda kuruüzüm keçiboynuzu fındık falan yiyorum akşamda et tarzı yiyorum ama mutlaka pilav makarna war yanında:) yemeyi azalttığımdan beri hiç spor yapmıyorum yapasımda gelmiyo buara hiç..sanırım sıkıldım bi süre ara vericem,beslenmemi tam düzene koyunca yeniden başlarım..1 ayda 10 kilo vermem lazım bi havalarla iddayada girdim aldığımın hepisni istesem 1 ayda weririm die nası olcak bu iş bilmiorum:)
Genişletmek için tıkla...

ahaha hayata bakış açınız çok güzel ya. özgüveninizde güzel aynı özveriyi ve özgüveni neden başka konularda kullanmıyorsunuz.

mesela beslenmenizi düzeltmekle başlasanız. He bu arada gamze özçelik sandım ben o fotoğrafı.

Bence eskisinden çok daha iyi olur.

Kesinlikle bunu yapmalısınız.

Aynı neşenizi ve muabbetinizi koruyun ama kesinlikle insana ilk lazım olan şey mutluluk ve neşe.

size afiyet şeker olsun ne diyeyim ben.

1 ayda 10 kilo olmaz.

1 ayda ortalama 2-2.5 kilo olabilir.Bu bile fazla aslında.

Kilo vericem diye sağlık sorunları ile uğraşmayın bide.

Sağlık problemleri olacağına kilolu kalmak daha güzel.

insan hayatta her türlü güzel önce bunu kabul etmekle başlamak lazım.
 
Son düzenleme:
coyote,öncelikle beni gamze özçeliğe benzettiğin için teşekkür ederim demekki o kadarda şişko gözükmüyorum henüz :D diğer koyu renk saçlı resmimede baktıysan bu resmimle arasında tam 10 kg fark var..beslenmemi günden güne düzeltmeye başladım artık.şimdilik diyetten çok normal bir beslenme programınına soktum kendimi.çikolatayı fıstık ezmelerini nutellayı tamamen bıraktım sayemde evdekilerde yiyemiyo çünkü eve sokturtmuyorum görünce dayanamam diye:D sabahları sosisli yağsız yumurta,dil peyniri,domates,salatalık ve en fazla 3 ince dilim light ekmek yiyorum.tatlı krizim tuttuğunda ya çok az vanilyalı dondurma yada yarım muzla az balı karıştırıp tatlı niyetine yiyorum..akşamlarıda ya 3 kaşık makarna/pilav yanında az tavuk/balık,yada yağsız menemen yemeği,1 kase çorba ve salata yiyorum.öğlen yemeğim yok.aralarda sadece yeşil elma ve 1 adet grissini yiyorum çok acıkırsam ve içebildiğim kadar yeşilçay..akşam 8 den sonra kesinlikle elma dahi yemiyorum.şuanda saat gecenin 3ü,karnımın açlık derecesini yazmama gerek bile yokdur sanırım:D 3-4 gündür aynen yazdığım gibi besleniyorum işte..gitgide dahada düzelticem işallah.bugün biraz biraz alışmaya başladım artık bu şekil beslenme tarzın****ısacası kalitesiz ve gereksiz tüm besinleri hayatımdan çıkardım.yarından itibaren sporada başlıycam tekrar.sanırım beni ayakta tutan güç veren şey fıstık ezmeleriydi düzgün beslenmeye başladığımdan beri koşucak dermanı bulamıyorum kendimde:D
 
fırfır dedi:
.sanırım beni ayakta tutan güç veren şey fıstık ezmeleriydi düzgün beslenmeye başladığımdan beri koşucak dermanı bulamıyorum kendimde:D
Genişletmek için tıkla...

Coyote isimli uyenin bu konu hakkinda yazdigi yazilara bir goz atarsaniz yararli olacagina inaniyorum; karbonhidrat-yag karsilastirmalari hakkinda. Diyeti yalnizca yagsiz beslenme gibi gormek problem yaratabiliyor. Tatlilara bir sure elveda demelisiniz.
 
metformin . dene gör . gayet etkili . forumda yazı var zaten ordan gerekli bilgiyi alabilirisn boşuna kirlilik yapmayayım
 
dr.ismael dedi:
metformin . dene gör . gayet etkili . forumda yazı var zaten ordan gerekli bilgiyi alabilirisn boşuna kirlilik yapmayayım
Genişletmek için tıkla...

Metmorfine yada hiç bir maddeye gerek yok ben yaptıgım hatalardan dolayı çok pişmanlık yaşadım.

Öncelikle sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanılacak. Bunun başkla yolu yok. Bunu kazanmadıkça bu iş olmaz.

Beynin çalışma yapısı düzeltilecek.

Bütün sorun beyinle alakalı.

Bir insan kendine hakim olamıyorsa ve sürekli yemek yiyorsa sorun beynindedir.

Çünkü aldığı gıdaların hepsi faydasız ve zararlı ürünler. Stress yaşıyorum mutsuzum diye yemek tümden saçmalık.

ilaçlar metmorfinler falan boş.

Önce hayatında 15-20 günlüğüne herşeyi bir kenara bırakıp

hazır gıdaları ve karbohidrat içeren herşeyi yasaklıcaksın.

Meyve sınırlı yeşi yapraklı sebze sınırsız

yağları arttiracaksın patlayana kadar ye zaten yiyemeyeceğini göreceksin ve doyacaksında bu işe şaşırabilirsin.

Proteinleride arttiracaksın. 100 grama kadar çık. Kabuklu yemişleride arttir.

15-20 gün bunu yap

Herşey eskisi gibi olmaya başlar.

İlaçlar sadece oluşan sorunları çözer.

Bir sorunu oluşmadan çözersek dolayısıyla ilaca falan ihtiyacımız kalmaz.

Kişinin problemlerinin çoğu jhatalı beslenmeden doğuyor.
 
Son düzenleme:
isterseniz size benimde yaptığım hıpnomeditasyon kasetlerımı onerebılırım gercekden yeme ıstedıgını dengelıyor hıpnoz edıp medıtasyyon demek zaten adında anlasılıyor ayrıca bunun stresden arınma kasetlerıde var ıstersen lınk verebılırım
 
Lida lafı geçti sanırım,adamı manyak yapıyor ama fena iştah kırıyor.Çok fena yağ yakıyor ama sonrasında kiloları cok ani biçimde geri alıyorsun.İlacı keser kesmez iştah tavan yapıyor.Bu şekilde kilo veren cok insan gordum ilacı kestikleri anda daha fena oldular.
 
plasticwoman dedi:
isterseniz size benimde yaptığım hıpnomeditasyon kasetlerımı onerebılırım gercekden yeme ıstedıgını dengelıyor hıpnoz edıp medıtasyyon demek zaten adında anlasılıyor ayrıca bunun stresden arınma kasetlerıde var ıstersen lınk verebılırım
Genişletmek için tıkla...

Bu yeni birşeymi? özellikle meditasyon yoga ve ibadetlerin ruh sağlığında yeri tartışılamaz oranda büyük.

Ancak bir kişi bu kardeşimiz gibi beslenmeye devam ederse ne yaparsa yapsın ne meditasyon yoga ibadet nede doktor tedavileri işe yarar.

Zaten genellikle insan kendısını Rafine işlenmiş ve paketlenmiş gıdalardan arındırdığı zaman,

20-30 gün içinde beyin yapısı düzeliyor. Baş ağrıları kayboluyor enflamatuar hasarlar onarılmaya başlanıyor.

Kalp sağlığı düzeliyor endişe korku panik ve sıkıntı atakları yok oluyor.

Doğal olmayan Karbohidratlar endişe korku sıkıntı ve panik gibi atakları arttirirlar.

Dolayısıyla kişi yeterince yemiş olsa bile doyma hissini algılayamaz.

Haz duygusunun şiddetle önüne geçilmeli. Çünkü yiyecekler ve haz alma arasında büyük bir bağlantı mevcut. Kişiler yaşamında başaramadığı şeylerin verdiği huzursuzlukları yiyeceklerle karşılamaya çalışıyorlar. Önce haz alıyorlar sonrada vücut yapıları bozulmaya başlıyor.

Yemeklerle ve maddelerle mutlu olmak bir tek insanlarda görülüyor.

Sorun sadece beslenmede ve yaşam tarzında.

Yani bunlar düzeltildiğinde işte o zaman meditasyon ve ibadetler işe yarar vaziyete gelir.

Stressten yemek tümden saçmalık ve stress zaten canlıların yaşamlarının olmassa olmazı.

İnsan iki şey için besinlere ihtiyaç duyar.

Yaşamsal faaliyetler için ve neşelenmek için. Neşelenmenin dozunu arttirirsak mevcut durumumuzu kabullenmeyerek, stress ile mücadele yerine yemek yemeyi seçersek o zaman berbat olur herşey.

bedenine dikkat eden kişilerde 3 şey oluyor.

Form durumu (vücut yapısı) yaşamsal faaliyetler ve keyiflenmek.

Dolayısıyla yaşam enerjisi ve mükemmel enerjik olmamızın sebebi bize bağlı.

Maddelerle çözüm sağlamak tamamen boşa zaman kaybı.

Hayatta Çözümsüz hiç birşey yok. Kişi önce kendisi kurtulmaya gayret sarfetmeli ve çabalamalı.

Hayatımızın temelini mücadele oluşturuyor. Dolayısıyla zorluklarla mücadele etmek için aşırı yemek yememize gerek yok. hele hele bu saçma sapan besin maddelerine keyif verici zararlı maddelere ve madde bağımlılığına gerek yok.

Meditasyon ve ibadetlerin işe yaraması için önemli olan sizin kendınıze hakim olma ve kendınızı yönetme kabiliyetini geliştirmeniz.
 
Son düzenleme:
coyote - zaten hipnoz ederek yeme düzenini dengeliyor büyük ölçüde 21 gün 2 kere dinliyorsun inanın sağlıksız hiç bir şey yemek aklınızın ucundan geçmiyor :) ayrıca stresden yeme demedim stresden arınma kaseti ruhsal durumu dengeleyen bir kaset oda ayrıca stresden veya üzüntüden yemek yeme saçmalık değildir bana göre babamı kaybettim 1 sene oluyor ve kendimi resmen yemeğe verdim şimdi yeni toparlanıyorum tamamen kişilerle alakalı durum bunlar kimisi stres anında hiç bir şey yemek istemezken kimileri yemekle o an mutlu olabilir
 
Son düzenleme:
sizdeki durumun pisikolojik olduğu çok açık,sürekli evde oluncada kendinizi yemeğe vermişsiniz doğal olarak,ayrıca tatlı öyle bişeyki yemek için direniyorum rüyamda görüyorum valla,allah kolaylık versin...
 
arsonist dedi:
Lida lafı geçti sanırım,adamı manyak yapıyor ama fena iştah kırıyor.Çok fena yağ yakıyor ama sonrasında kiloları cok ani biçimde geri alıyorsun.İlacı keser kesmez iştah tavan yapıyor.Bu şekilde kilo veren cok insan gordum ilacı kestikleri anda daha fena oldular.
Genişletmek için tıkla...
ben lidayı denedim,çok berbat bir ilaç kesinlikle tavsiye etmiyorum,inanılmaz kalp çarpıntısı yapıyo bi kere..mide bulantısı ağız kuruluğu uykusuzluk.bunlar dış etkileri,iç etkileri nasıldır allah bilir artık..2 gün kullandım hemen kutuyu çöpe attım 6-7 kilo fazlalık için sağlığımdan olamam:lol:

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 09:41 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 09:34 ----------

bu arada ben taş devri diyeti yapıyorum uzun zamandır,hem bu sitede hem başka sitelerde baya işe yaradığını okudum.süt ve yoğurda çok düşkün olmama rağmen ilk defa bi diyetten sıkılmadan uyguluyorum işe yaradı mı derseniz evet yaradı 3,5 kilo verdim:)haftanın 4 günüde düzenli aerobic yapıyorum.ama sanki kilo vermem durdu gibi ya..sanırım diyeti değiştirmem gerekicek yakında:)
 
sadece kardiyo yağ yakımını arttırmaz yağ yakımının yüzde 50 sini ağırlık çalışmaları sağlar bunu bir dergide okumuştum o yüzden kardiyo antremanından sonra en az yarım saatlik birz ağ ağırlıkla çok tekrarlı setler yapmak gerekior özellikle row hareketlerini tavsiye ederim zaten bu ağırlık antremanını es geçerseniz vücudunuz istediğiniz şekle zor girer...
 
Benim kullandıgım tekniki paylaşmak istiyorum hiç bir şeyden kısmadan 5 ayda 10 kilo verdim benim için güzel birşey

Öncelikle Baştan bu yola giricekseniz kararlı olucaksınız

Yemeklerde Yağı Kesiceksiniz 0 yağlı yemekler yemelisiniz yada çok az yağlı tatlı tuzlu gibi yiyecekleri hiç yememelisiniz.

Hamur işlerini hayatınızdan çıkartmalısınız.

3 ögün atlanmamalı ve dengeli olarak yenmeli

VG yapmıyorsanız haftada 1-2 gün et yemelisiniz(yağsız olmak şartı ile Kızartma degil haşlama)

Bol su için günde 2 Lt yada 3

durduk yere acıkırsanız meyva yemelisiniz(elma,mandalina vs)

Spor merkezine falan gidiyorsanız kardio yapmanızı öneririm yağ yakımını hızlandırmış olursunuz(5 dk hızlı koşu 3 dk yürüyüş vb)

İllada tatlı yemek istiyorum ardamarım çatladı diyorsanız süt tatlısı yiyin haftada 1 (Kazandibi,Keşkül)

Kuru yemiş ve çerezleri kesin hiç yemeyin çayın yanına birşeyler aramayın şekerden uzak durursanız sizin için faydalı olucaktır...

Kimseye ilaç tavsiye etmeyin arkadaşlar iştahına dur diyemezseniz,kilo verseniz bile bir süre sonra tekrar alırsınız; Bu sabır ve irade işidir, lida falan hepsi hikaye lida kullanırsanız kolestrolünüzde varsa bünyenizde kaldırmazsa gaztede haberinizi okuruz buda hiç güzel olmaz :)
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı