çalışma programı yardımınızı bekliyorum...

[fufaze]

Arkadaşlar merhaba. Boyum 180 kilo 77 Vücudum da karın bölgemde biraz yağ var. Spor salonuna gidemiyorum. Evde kendim çalışıyorum. Dambıl ve birkac alet var evimde. Bana nasıl bir çalışma programı onerirsiniz
Yaklaşık 2 ay bütün vücudumu günlük calistirdim. 10 kiloya yakin verdim. Artik bölge bölge mi calisiyim?

 

[shaq]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

BodyForumTR Kullanım Kılavuzu - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu


Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi