stronghkn34
Üye
İyi günler bodyforum ailesi 
üst göğüs bölgem zayıf kalıyor göğüsün diğer kısmına göre sizce orantıyı sağlamak için neler yapmam gerekir
program
bench press 12/10/10/8
bench fly 3*10
incline press 12/10/10/8
incline fly 3*10
cable crossover 3*12
sizce göğüs programımda bir değişiklik yapmam gerek mi,1 ay oldu başlayalı fakat önceden spor geçmişim olduğu için adaptasyon da pek kalmadım
üst göğüs bölgem zayıf kalıyor göğüsün diğer kısmına göre sizce orantıyı sağlamak için neler yapmam gerekir
program
bench press 12/10/10/8
bench fly 3*10
incline press 12/10/10/8
incline fly 3*10
cable crossover 3*12
sizce göğüs programımda bir değişiklik yapmam gerek mi,1 ay oldu başlayalı fakat önceden spor geçmişim olduğu için adaptasyon da pek kalmadım
