ÜMD BOOOM! Hikayesi.

Abi harikasininiz sadece biaey sormak istiyorum ÜMD nedemek cok merak ettim.

 

Makineyle alıyorum. ​

--- Mesaj birleştirildi, 29 Ağustos 2014 ---

İsmimin ile soy ismimin bileşmiş hali ​

 

Merhaba makine derken tam olarak nasıl bişi kullanıyorsunuz bumudur?

 

Ne denilebilir ? Gerçekten helal olsun irade diye buna denir.

 

aynn hocam traşmakinası kulanıyorum, biraz uzamasını bekledikten sonra alıyorum, veya krem kulaniyorum değişiyor.
​

Çok sağol hocam, bakalım seneye kadar neler başara biliçeğim sizede başarılar dilerim ​

 

Bi berber akrabam varda, benimde tıraş makinası ile alasım vardı tüyleri, daha sert çıkarabilir demişti.. Sizde öyle bi sorun oldumu daha fazla çıkma veya daha gür çıkma gibi ?

 

Vallaha hocam çabuk çıkıyor derken ertesi gün çıkmiyor. Ayda bilemediniz 5-6 haftada bir alıyorum. Duruma göre değişiyor. Kışın girerken belki yaza kadar hiç almam, sıcak tutsun diye . Onun için Braun markası veya philips markaların vücut traş makineleri var, suyun altında çalışıyor. İsterseniz bi bakın derim. ama her gün almayın sakın ^^​

 

dostum burası sanırım duzce spor akedemısı degıl mı

 

Helal olsun devam


Marsdan Dünyaya Tapatalk aracılığı ile gönderildi

 

Aynn hocam güzel tespit
​

Teşekkür ederim dostum, durmak yok devam ​

 

Ben de ordayim görüşelim hangi günler ordasin

 

kıyafet masrafı cıkmıstır simdi sana bütün t shirtleri gömlekleri at

 

Aynn öyle oldu ama seve seve yeniledik . Eski T-shirtlerimin kolarını kestim 0 kol yaptım antrenmanda giyiyorum yada evde
​

 

Arkadaşım tebrik ederim çok ama çok büyük bir başarı sadece sunu merak ediyorum aynı senin ilk haline benzer durum bende de var boyum 173 kilom 70 ama bel bolgem ve göbek kismimda yaglanma oranim çok fazla yani bu bölgeleri eritmek için ne yaptiysaniz bizimle de paylasirmisin bende sizin programinizi uygulamak istiyorum.Haftada 4 gün spora gidiyorum ve 1. Ayim daha yeni bitti.Günlük yemek olarak da protein ağırlıklı besleniyorum yağ için 1-2 avuç badem yiyorum karbonhidrat ise daha cok muz tahıl ekmeği gibi şeylerden alıyorum yani bel çevresi için uyguladığınız özel.bir şey var mi sporda 20 dk bisiklet ile başlıyorum ve devamında göbek çevirme ve dambillari yana kaydırma peşinden 3 set mekik 3 set ters mekik çalışıyorum sizde doğru yoldamiyim ? Şimdiden cevabınız için teşekkür ederim

 

2 kelime HELAL OLSUN kardesim basarilar

 

Sağol dostum, gelişmlerimi inş paylaşmaya devam edeceğim
​

Hocam size şöyle açıklığım, istediğiniz yerden yağ yakamiyorsunuz, ve zamanla yağ oranı düştükçe vücudunuz sıkılaşıyor ve o dediğiniz yerler incelmeye başliyor. Ben bundan 1 buçuk ay öncesinde 87 cm bele sahiptim, 1 ay sonra 1 cm gelişim göstermişim 86 olmuş. Ne cardio yaptım nede yemeğimde kıstım, sağlam şekilde ( kaçamak yapmaksızın ) yemek yedim. Kaliteli karb, protein, yağ.

Ben haftada 5 gün calışıyorum. Her gün 1 kas grubunu 1 saat, bacak 1 buçuk oluyor ( )
Yemeklerimi bir öncesi gün hazırlayıp okula götürüyorum, sınıfta kampusde yiyorum, başta herkez tuhaf bakıyor du ama şimdi alıştılar, cünkü sağlam bir gelişim gördüler ve işe yaradığını anladılar. ( )
Siz ne yediğinize dikkat edin, antrenmanlarınızı sağlan şekilde yapın, görün ki gelişim olucak sadece zamana brakın. ​

 

Teşekkür ederim yani göbek problemim var ve yemekten kismadikca sanki gobegim daha da artıyor gibi geliyor ve protein ağırlıklı besleniyorum yememe dikkat ediyorum karbonhidrati akşamları almıyorum ama 1 ay oldu başlayalı gobegim de bi siskinliktir anlayamadım bel çevremdeki yaglarda sanki bi incelme yokmuş gibi geliyor haftada 4 gün spor yapıyorum yarım saat kardiyo ve 1 saat da suan ki programım genel olarak çalışıyorum

 

Bir de bir şey soracağım cig badem günde 2 avuç yiyorum sizce birakmalimiyim yağlı bir yiyecek sonuc olarak

 

Zor yorlardan geçtim, öğrendim, kendimi geliştirdim ve her gün bir adim daha da yaklaşıyorum. Herşeyin zamanla olabileceğini artık öğrendim. Sabir ile güzel sonuçlar alınıyor.
Son halim bu.
Zaman ilerledikçe sizinle paylaşmayı devam edeceğim. Pes etmek yok yok yok !
Beni en mutlu eden şey, başkalarına az çok bir motive kayna olmam oldu. Bu duygu paha biçilemez! Hedefini koy ve başla !!!
BOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOM !! ​

 

Benim icin gerçekten motive kaynağı oldun kardeşim aynı senin ilk zamanlarindaki gibi göbek ve bel çevresine sahibim ve inanılmaz bir hırsla saldırıyorum spora suan da