Arkadaşlar merak ettim bu iki ürün sizce yenilir içilir mi Probis değerleri; (100 gr da) 479 kalori 23,6 yağ 11,1 doğmuş yağ 47,5 karbonhidrat 25.7 şeker 8.5 lif 15 protein 0.5 tuz Bi paket 90 gr. yani yaklaşık değerler bunlar günde 1 paket yesem bişey olur mu Ve didi nin paketinde 100 gr da 34 kalori 0 yağ 8,5 karbonhidrat 0 protein diyor yani yağsız felan bişey içsek sorun olur mu ki
Probis cheat meallarda yada çok zor durumda kaldığında tüketebilirsin, proteini falan da var azıcık.Kilo almak istiyorsan 2-3 günde 1 tüketsen çok fazla sıkıntı olmaz. Didi ise tam tersi içme, içinde muhtemelen glikoz şurubu vs. vardır.Bunlar saf glikoz kadar hızlı yükseltir neredeyse insülini.Günde 1 paket yeme ama 2-3 günde 1 paket ye o da zayıf biriysen.
zayıfım kilo almak istiyorum. Yani aslında normalin accık altındayım (1.70 boy 60 kg) ondan tamamen kas da değil yağ da değil arasında karışık bişeyler yapmaya çalışıyorum Aynen zaten proteinli diyodu kabında felanda ondan sormuştum sağolun bide didi de glikoz varsa nasıl etkiler anlamadım yani insilün yükselirse ne olur acaba şekerim yok yani ne olcakki
Kilo almak isteyen insan yağlanmaya o kadar takılmaz herhalde, ama bence her gün yeme.Kendini tutabilirsen tut ama tutamazsan 2-3 günde bir paketi ye. İnsülin yükselirse büyüme hormonu salgılanmaz+İnsülin aniden yükselirse ki bu aniden düşmesine sebep olur, hem acıkmış hissedersin hem de kas kaybı olur çünkü kortizol/kortizon salgılanır.
Probisteki proteinin bi değeri yok hayvansal gıdalardan protein tüketmeye bak.Kilo alma sıkıntın varsa bol bol yulaf ye portakal suyuyla karıştırıp yiyebilirsin
Eheheh yanı orantılı olarak da nese artış azaltıcam --- Mesaj birleştirildi, 20 Ocak 2016 --- Peki teşekküler daha dikkatli olcam artık --- Mesaj birleştirildi, 20 Ocak 2016 --- Hmm teşekkürler bide günde 200 gr yulaf + 1 muz + biraz bal ekleyerek sabah bir akşam bir böyle yesem yetermi sabah kahvaltıda 2-3 yumurta + peynir zeytin ekmek felan yiyorum öğlen ve akşam karışık evde ne varsa yiyorum ve aralarda kueu meyveler felan yiyorum. Yeterli olur mu sizce
Probisteki protein bitkisel proteindir. Değeri yok denemez bitkisel proteinde tüketilmelidir forumdaki konulara bakarsan bunun hakkında çok tartışma var. Ben sıklıkla probis ye demiyorum ama protein ihtiyacının yüzde kırklık bi kısmını bitkisel proteinle karşılamalısın Sent from my iPhone using Tapatalk
Makrolara takili kalmayin hep, icindeki katki maddeler koruyucular vs sikintili...mumkun oldugunca endustriyel urunlerden uzak durunuz..
Aynen haklısınız bide zaten ben protein ihtiyacımın nerdeyse tamamını bitkisel olarak alıyorum (yulaf felan yiyerek ) sabah bi yumurta yiyorum hayvansal o olur bi heralde başkada yok et felan pek yiyemiyorum... Zararı olur mu ki et ürünleri pek tüketmememin ?
Hayvansal proteinde tüketmelisin et tavuk balık vs. Etteki protein bitkisele göre daha zengin proteindir beslenme bölümünde sabit konulara bakarsan orda bu konu hakkında açılmış topic var bi tane daha ayrıntılı bilgiye ulaşabilirsin Sent from my iPhone using Tapatalk
ya yok biliyorumda yani sonuçta evde ne yemek varsa onu yiyorum kendim et felanda yapamıyorum pek zamanda olmuyo okuldan geç geliyorum anca evde et balık felan olduğunda ondan faydalanıyorum
Kardeşim ben ygs öğrencisiyim okul geç bitiyor bazen kurslar bile oluyor ama antrenman kadar yemekte önemli günlük ihtiyaçlarını karşılamalısın günlük yeteri kadar protein almazsan gelişemezsin hatta kas kaybı bile yaşayabilirsin yaptığın spor yararına değil zararına olur kendine bir yemek programı hazırla istersen salondaki hocanla konuş istersen burdan bak ama yemeyi alttan alma Sent from my iPhone using Tapatalk
hmm şey ya önemli biliyorumda işte protein ihtiyacımı karşılamam önemli olan illa hayvansal olması zorunlu mu ki yani yemek felan sıkıntı ama baya yulaf felan yiyorum bide sabahları yumurtayla protein ihtiyacını az çok karşılamaya çalışıyorum
Hayvansal proteinlerin aminoasit profili ve biyolojik yararlılığı bitkisel proteinlere göre fazla ama bu demek olmuyorki bitkisel protein tüketmeyelim diye.Bitkisel proteinde tüketmelisin.Yulafa protein kaynağı olarak bakak biraz yanlış olur.Aynı şey probis içinde geçerli 15 gr protein için 50gr şeker almak mantıksız .Maddi durumunda sıkıntı yoksa tavuk,balık yemekte sıkıntı olmaz.Yapımıda uğraştırmaz zaten kuşbaşı doğru koy tavaya 10dk ya hazır.En azından yumurta miktarını arttır.
probis için haklısınızda tamamen yulaftan felan protein ihtiyacımı karşılasamda ne zararı olabilir ki ? bide maddi durumda pek sıkıntı yokda hergün et yemekde olmaz ya zaten eve 16-17 gibi geliyorum zaten evdeki yemeği yesem üstüne yulaf yesem midemde yer kalmıyo ekstra bişe yiyemiyorum..
İşin özü beslenme sonuçta.Protein için yulaf,pirinç,bulgur gibi kaynaklarla pek yol katedemeyebilirsin.Ama sonuçlardan memnunsan sıkıntı yok.
Ne yalan söliyim fitness yapmıyorum 5x5 uyguluyorum yanı kuvvet amaçlı bir program o yüzden aynaya bakıpta gelişimi incelemiyorum
