Önerileri bekliyorum.

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve kronos1903 tarafından 12 Temmuz 2019 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. kronos1903
    Offline

    kronos1903 Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2019
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Evde spor yapmak zorundayim. Dumbell lar ile neler yapabilirim hangi hareketleri yapmami önerirsiniz? Bilgilendirir misiniz lutfen
     
  2. yunustutarxd
    Offline

    yunustutarxd Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    dumbell değil de bar ile çok şey yaparsın row , press , curl , triceps extension , close bar press , deadlift , squat bu hareketlere bak dumbell ile yapabileceklerin de var
     
  3. ftck
    Offline

    ftck Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2018
    Mesajlar:
    397
    Beğenileri:
    172
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    İkinci el setler var. Bu işe gireceksen yarım yamalak yapma derim, bir sehpa ve bir set işini görür. Set dediğim dumbell ve z bar yanında ağırlıklar olan settir.
     
  4. kronos1903
    Offline

    kronos1903 Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2019
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkür ederim. Peki bu hareketler ve iyi bir beslenme ile ne kadar sürede vucutta degisim olur tahmini
    --- Mesaj birleştirildi, 12 Temmuz 2019 ---
    Eyvallah sagolasin
     

Sayfayı Paylaş