Önerebileceğiniz program var mı ?

Arkadaşlar selamlar Ağırlık sehpam, ayarlanabilir dambıl, direnç lastiklerim var bisikletim var evde nasıl bi program önerirsiniz bana ne hareketleri yapıp hangi kası kaç kere çalıştırmalıyım split tarzı düşünüyorum önerirmisiniz program
 
Back
Yukarı