4-5 aydır aktif spor yapamıyorum ondan önceki 6 ay aralıksız spora gittim. Spora tekrar başladım ama 11 kilo almışım ve yakmakta zorlanıyorum. Salondaki hocalarda ilgisiz olduğu için kafam biraz karışık sizlerede danışmak istedim.
22 yaşındayım
95 kiloyum
180 cm boyundayım
Bel: 105 cm
Omuz: 124 cm
Göğüs: 112 cm
İç bacak: 68 cm
Kol:40,5 cm
Amacım ağırlıklı olarak göğüs ve bel ve bacaktaki yağlardan kurtulmak.
Sporda nasıl bir program izlememi önerirsiniz. Çoğu hareket beni zorlamıyor temelim olduğu için rahat bir şekilde yapabiliyorum.
22 yaşındayım
95 kiloyum
180 cm boyundayım
Bel: 105 cm
Omuz: 124 cm
Göğüs: 112 cm
İç bacak: 68 cm
Kol:40,5 cm
Amacım ağırlıklı olarak göğüs ve bel ve bacaktaki yağlardan kurtulmak.
Sporda nasıl bir program izlememi önerirsiniz. Çoğu hareket beni zorlamıyor temelim olduğu için rahat bir şekilde yapabiliyorum.