Başın dönecek ona alış. Yavaş yavaş geçecektir. Koşmaktan öte mesela ben benchte çok zorladığım zamanda ilk bir kalkınca başım dönüyor. Onun sebebini kalp atışlarının hızlanması ve kan basıncının artması ile açıklayabilirim. Sen spor yaparken vücudunda adrenalin salgılanacaktır. Adrenalin hormonu (ki bunlar nöradrenalinle kankadırlar birazcık) seni uyanık tutar , kalp atışlarını hızlandırır , kan basıncını arttırır , kana daha fazla oksijen geçmesini sağlar , metabolizmanı hızlandırır. Kan basıncın arttığı için başın dönüyor. Banttan indiğinde zaten güm güm güm kalbinin attığını tüm vücudunda duyuyosundur. Sorun yok aynen devam. Kalçandaki yağları kesinlikle kafana takmayacaksın. Vücudun her yerindeki yağ öyle yada böyle yakılabilir. Vücudun hemen hemen her yerinde hatta beyinde bile (ki beyinin çok büyük bir kas olduğu söylenir) kaslar bulunur. Bunları gerekli hareketlerle çalıştırırsan bölgesel yağlarından kurtulursun. Sırt kemiklerinin böyle çıkık olmasının sebebi iri kemikli olmanda olabilir. Ama evet biraz çıkık geldi banada. Senin yine aklında bişe kalmasın çok masraf olmaz diyosan bir film çektir. Neme lazım. Ama sanmıyorum. genetik yada duruştandır. Diyetinde karbonhidrat oranı dolayısıyla düşük olacak. Çünkü vücudun depo karbonhidratları kullanmasını istiyoruz kardiyodaki temel prensipte depo karbonhidratları bitirip depo yağları kullanmak zaten. Su iç su en büyük yardımcın olacak. Su terlemeni sağlayacak ve çözünmeyi sağlayacak. Kilo vermek istiyorsan koşarken üstüne kalın birşeyler giymeyi deneyebilirsin polar gibi. Terlemeni sağlar.
Terleme neden kilo vermemize yardımcı olur ? Pek çok kişinin düşündüğü gibi terle beraber yağ atılma durumu pek söz konusu değil. Çok yüzeysel olarak belki evet. Ama oda derinin kayganlığını sağlayan yağdır. Terleme kilo vermemizi sağlar mı ? Evet bazen. Bunun sebebi şu. Terlediğimiz zaman vücudumuzdaki su azalır. Vücudun suya ihtiyacı vardır ve eğer su azalmışsa vücut hemen sana "Su iç evladım" talimatı verir. Ama sen o sırada koşuyosun ? Doğal olarak koşun bitene kadar bekleyeceksin. Bittikten sonrada alsan alsan bir yudum su alacaksın yetmez. O zaman beyin derki , yok kardeşim biz bu suyu halledemeyecez böyle. Bizim yağ yakmamız lazım yoksa hesap tutmıcak. Çünkü yağlar yakıldığında ortaya yoğun miktarda metabolik su çıkar (H2O) ve vücudumuz bunu kullanır. Develerin hörgücündekide su değil yağdır zaten. Yakılınca su çıksın diye.
NOT : Aman diyim vücudun yağdan sağlayacağı su kısıtlıdır ve kısa süre kullanılır. Sakın ha ben kilo verecem su içmeyerek deme. Bol bol su içmen gerekiyor.
Son düzenleme: 15 Kasım 2008
