Arkadaşlar biraz fazla karbonhidrat veya tuz almaya gelmiyor karın hemen afedersiniz hamile kadın gibi şişiyor. O kadar antreman, su da fayda etmiyor en az 1 hafta böyle devam ediyor. Aynı sorunu yaşayan tecrübeli arkadaşlardan yardım bekliyorum
Kiraz sapi- Mısır püskülü kaynatıp içebilirsiniz Max 2 bardak limonlu Yeşilçay tuketebilirsiniz Sabahları uyanır uyanmaz 500 ml suya yarim limon sıkıp içebilirsiniz Cardio