Öğle Yemegim Resimli

[kular15]

Arkadaslar ogle yemegımın resmını cektım her oglen bunları yıyorum kılo verme ve kılo verırken kas yapma amacındayım sızce iyi bir öğünmü

 

[lqexit]

Örnek vererek açıklayayım. Amacınız hacim kazanmak yada kilo vermek olsun; 100 gr prinç, cacık, fasulye, tavuk ve patatesin besin değerini araştırın ve o öğünde aldığınız kalori ve değerlere ulaşırsınız.

Buna bizim karar vermemizdense amacınıza göre sizin karar vermeniz daha doğru olacak.

 

[doxux]

Öğünler iyi veya kötü olmaz. Toplamda yediklerin iyi veya kötü olur.

 

[kular15]

Öğünler iyi veya kötü olmaz. Toplamda yediklerin iyi veya kötü olur.

pekı sızce bu ogunumun toplamı ıyımı kotumu

 

[evolution57]

Toplam derken gün sonundaki toplam kalori ve makro besin miktarının önemli olduğunu vurgulamak istediler.

 

[Leopara]

Yaptıkları yagın kalitesine gore cok farkettirir ama bunları hacim icin yemen lazım kilo verirken degil

 

[kular15]

Yaptıkları yagın kalitesine gore cok farkettirir ama bunları hacim icin yemen lazım kilo verirken degil

pekı ogunumde sadece tavuk ve cacık yesem olurmu

 

[Leopara]

pekı ogunumde sadece tavuk ve cacık yesem olurmu

Bana kalirsa sadeve kuru fasulyeyi kes birazda pilavi azalt yeter