ftck
Üye
Merhaba
Arkadaşlar böyle bi konunun faydalı olacağını düşünüyorum. Burada herkes öğününü paylaşırsa hem diğerlerine örnek olur hemde öğünde eksik fazla bir şey görülürse tavsiye paylaşılabilir.
Ben insanların güzel öğünleri görüp örnek alacağını düşünerek başlıyorum.
Fullbody antreman sonrası öğünüm. Aynı öğünü antremandan 1 saat önce de yedim.
100gr (pişmiş) bulgur
200gr brokkoli (buharda pişirdim)
100gr hindi göğüs
Arkadaşlar böyle bi konunun faydalı olacağını düşünüyorum. Burada herkes öğününü paylaşırsa hem diğerlerine örnek olur hemde öğünde eksik fazla bir şey görülürse tavsiye paylaşılabilir.
Ben insanların güzel öğünleri görüp örnek alacağını düşünerek başlıyorum.
Fullbody antreman sonrası öğünüm. Aynı öğünü antremandan 1 saat önce de yedim.
100gr (pişmiş) bulgur
200gr brokkoli (buharda pişirdim)
100gr hindi göğüs
