cokzayıfım
Üye
Merhaba arkadaşlar aranızda yeniyim sizlerden kilo alma konusunda yardım istiyorum lütfen işi gerçekten bilen arkadaşlar konuyu yorumlasın.
Boy : 186cm
Kilo: 58kg
Görüyorsunuz ki kilo ve boy arasında çok büyük fark var.
Yemek yemiyormusunuz diye sorarsanız yiyorum yediğim halde kilo alamıyorum az değil çok yiyorum ! İşin ilginç tarafı af edersiniz ama günde 3 defa dışkılama yapıyorum, metobalizmam çok hızlı çalışıyor.. Kilo almak için denemediğim yol yöntem kalmadı en son spora git 6 öğün beslen dediler. Eğer işe yarıyorsa tavsiye ediyorsanız sporada gidicem..
Hergün 3 vardiya olarak fabrikada 8 saat yoğun bir şekilde çalışıyorum. Çalışma saatlerim;
Sabah 8 akşam 4, Akşam 4 gece 12 yada gece 12 sabah 8
Çalışma bittikten sonra spor salonuna gitmem mümkün ama beslenme konusunda çok dengesizlik yaşayacağım biliyorum. Bu yüzden bana gerçekten işe yarayacak yöntemler söyleyin arkadaşlar.
Boy : 186cm
Kilo: 58kg
Görüyorsunuz ki kilo ve boy arasında çok büyük fark var.
Yemek yemiyormusunuz diye sorarsanız yiyorum yediğim halde kilo alamıyorum az değil çok yiyorum ! İşin ilginç tarafı af edersiniz ama günde 3 defa dışkılama yapıyorum, metobalizmam çok hızlı çalışıyor.. Kilo almak için denemediğim yol yöntem kalmadı en son spora git 6 öğün beslen dediler. Eğer işe yarıyorsa tavsiye ediyorsanız sporada gidicem..
Hergün 3 vardiya olarak fabrikada 8 saat yoğun bir şekilde çalışıyorum. Çalışma saatlerim;
Sabah 8 akşam 4, Akşam 4 gece 12 yada gece 12 sabah 8
Çalışma bittikten sonra spor salonuna gitmem mümkün ama beslenme konusunda çok dengesizlik yaşayacağım biliyorum. Bu yüzden bana gerçekten işe yarayacak yöntemler söyleyin arkadaşlar.
