Çok Yeniyim

K

kozanoglu40

Üye
Şimdi abiler ben 16 yaşındayım boyum 175 kilom 65 ortalama bi fiziğim var. Body hakkındaki bilgi seviyem "0". Ve derslerin yoğunluğundan dolayı spor salonuna gitme imkânım yok. Bana fiziğimi toplamak biraz kas yapmak için evde yapılacak hareketlerden ne önerirsiniz, bunun için bir program gibi bir şey var mı. Evde hiçbir spor aleti bulunmamaktadır ve istediğim de çok kaslı olayım falan değil, sadece dediğim gibi ortalama bi görünüm istiyorum. Bunun için ne yapmalıyım. Şimdiden teşekkürler hepinize, hayırlı günler..
 
verdiğim linkteki gibi " vücut ağırlığı " yaz arat. ben şimdi denedim birsürü başlık çıktı hepsini bi oku önce sonra öğrenemediğin yerleri tekrar sor veya araştır böyle böyle konu konuyu açacaktır.
 
letsev dedi:
verdiğim linkteki gibi " vücut ağırlığı " yaz arat. ben şimdi denedim birsürü başlık çıktı hepsini bi oku önce sonra öğrenemediğin yerleri tekrar sor veya araştır böyle böyle konu konuyu açacaktır.
Genişletmek için tıkla...
Hocam aramayı yaptım dediğiniz gibi bulduğum sonuç "internette var araştırın" dan öte değil ya ben beceremedim ya da aradığım " şunu şunu şunu yap " şeklinde bi program yok forumda. Yardımları bekliyorum.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı