Çok verim aldığım program ve değişim

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve pusat.selim tarafından 11 Mart 2019 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. pusat.selim
    Offline

    pusat.selim Üye

    Katılım:
    12 Aralık 2014
    Mesajlar:
    292
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Fule döndüm hocam izin günü değiştiği için
     
  2. ulaire
    Offline

    ulaire Üye

    Katılım:
    21 Mart 2013
    Mesajlar:
    2.020
    Beğenileri:
    1.190
    Ödül Puanları:
    123
    O zaman deadlifti haftada 1 e çek. Bel ağrısı oluyor diyorsan da antreman öncesi sonrası ısıtma esnemeyi atlama ve hareket formunu video ile kontrol et. Bugün bende de 7. setin sonunda bel kasları şişti resmen gittim 1 dakika foamroll yaptım biraz da esnedim kendime geldim :)

    Moto G (4) cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     

Sayfayı Paylaş