Katdhdhd
Üye
Arkadaşlar ben günde sporumu yapıyorum ama çok acıkıyorum aslında bu kadar yemek beni etkilemiyor ama çok hafif bir 4-5 kilo vermek istiyorum fakat kaslarımdan vermek istemiyorum bütün öğünlerde protein ağırlıklı besleniyorum ama bir önerisi olan var mı yada normal mı? Karbonhidrat yeterli kadar alıyorum
