Merhaba arkadaşlar forumu güzelce araştırdım ama ben yanlış bir şey yapmamak adına tekrar sorucağım sorular var...
Çocuklukdan beri hayalim olan ama bir türlü zaman bulamadığım spora artık başlamak istiyorum
yaşındayım :1.82 bıyunda 82 kiloyum... Fit değilim ama göbeğimde çok çıkmadı yalnızca biraz göbeğimin yan tarafları fazla çıktı gibi geliyor
Hem okuyup hem çalıştığım için spor salonuna zamanım yok dambıl almayı ve kapı barfiksi almayı düşünüyorum başka almam gereken ne var
istediklerim omzumu genişletmek ve büyükmek, pazularımı geliştirmek ve gögüs ve göbegimi fit hale getirip biraz kas oluşmasını sağlamak fit bir görünüm kısaca... ne kadar sürede sahip olurum fit bir görünüme
bunlar için ek besin olarak ne almalıyım ve hangi hareketleri yapmalıyım sizce
ve özür dilerim size sormayıp araştırmam lazımdı ama yanlış birşey yapmak istemiyorum ve araştırdıkca gözüm korkuyor o yüzden sormak istedim teşekkürler cevaplayanlara şimdiden
edit: eskideb günde 100 mekik ve şınav çekerdim koluma güceniyorum açıkcası güçlüyümdür
Çocuklukdan beri hayalim olan ama bir türlü zaman bulamadığım spora artık başlamak istiyorum
yaşındayım :1.82 bıyunda 82 kiloyum... Fit değilim ama göbeğimde çok çıkmadı yalnızca biraz göbeğimin yan tarafları fazla çıktı gibi geliyor
Hem okuyup hem çalıştığım için spor salonuna zamanım yok dambıl almayı ve kapı barfiksi almayı düşünüyorum başka almam gereken ne var
istediklerim omzumu genişletmek ve büyükmek, pazularımı geliştirmek ve gögüs ve göbegimi fit hale getirip biraz kas oluşmasını sağlamak fit bir görünüm kısaca... ne kadar sürede sahip olurum fit bir görünüme
bunlar için ek besin olarak ne almalıyım ve hangi hareketleri yapmalıyım sizce
ve özür dilerim size sormayıp araştırmam lazımdı ama yanlış birşey yapmak istemiyorum ve araştırdıkca gözüm korkuyor o yüzden sormak istedim teşekkürler cevaplayanlara şimdiden
edit: eskideb günde 100 mekik ve şınav çekerdim koluma güceniyorum açıkcası güçlüyümdür
