Çikolata krizi ve tatli krizi

[BurakT.]

8 aya yakin fitness salonuna gidiyorum ilk basladigimda amacim kilo vermekti 98 den 70 kiloya dustum suan 70 im ve herkes cok zayifsin diyor ama motive kaynagim karin kaslarim oldugu icin hala diyet yapiyorum saglikli besleniyorum şu son hafta canim deli gibi cikolata cekiyor eti form larla kuru meyvelerle kandirmaya calisiyorum ama olmuyor cok ciddi diyet yapmistim ramazanda hic karb almadim ondan midir
ve kendime yenik dusup cikolata yedim ve yiyorum yememeye calissamda lutfen yardim edin yaglanirmiyim suan yag oranim 10

 

[Cahil Adam]

8 aya yakin fitness salonuna gidiyorum ilk basladigimda amacim kilo vermekti 98 den 70 kiloya dustum suan 70 im ve herkes cok zayifsin diyor ama motive kaynagim karin kaslarim oldugu icin hala diyet yapiyorum saglikli besleniyorum şu son hafta canim deli gibi cikolata cekiyor eti form larla kuru meyvelerle kandirmaya calisiyorum ama olmuyor cok ciddi diyet yapmistim ramazanda hic karb almadim ondan midir
ve kendime yenik dusup cikolata yedim ve yiyorum yememeye calissamda lutfen yardim edin yaglanirmiyim suan yag oranim 10

Git ne canın çektiyse hayvan gibi ye ondan sonra git bir aynada göbeğine bak bir daha yemezsin zaten. Kafada bitirmen lazım olayı internette yazan şeylerin alayı faso fiso tatlı krizini hiç biri geçirmez eğer kafandaysa onu yemek bir yolunu bulur, yersin. Motive olman lazım senin. Ayrıca yağ oranın yüzde %10 ise clean bulk yapabilirsin yavaş yavaş yağlanmadan büyürsün. Yağlanmadan kastım yağ oranını değiştirmeden büyürsün.

 

[BurakT.]

Git ne canın çektiyse hayvan gibi ye ondan sonra git bir aynada göbeğine bak bir daha yemezsin zaten. Kafada bitirmen lazım olayı internette yazan şeylerin alayı faso fiso tatlı krizini hiç biri geçirmez eğer kafandaysa onu yemek bir yolunu bulur, yersin. Motive olman lazım senin. Ayrıca yağ oranın yüzde %10 ise clean bulk yapabilirsin yavaş yavaş yağlanmadan büyürsün. Yağlanmadan kastım yağ oranını değiştirmeden büyürsün.

Clena bulk icin onerilerin neler bide ayrica bitter cikolata yesem sorun olur mu

 

[Limm10]

Bende senin gibi kilo verme amaçlı başladım ve şuan vücut için uğraşıyorum Şuan 67 kiloyum ve yaklaşık 30-35 kilo verdim.

Beslenmeme bayağı bir dikkat ettim kilo verme sürecinde, hayatımdan kola, bisküvi, cips, kek gibi gibi tüm market ürünlerini çıkardım diyebilirim. Fakat arada öyle bir bastırıyor ki ne yapacağımı bilemiyorum Sonuç olarak o gün chat day dedikleri olaya dönüştürüyorum Ramazan ayında en son bastırmıştı O 1 Gün içerisinde 2-3 orta boy pizza, yarım kilo dondurma, 3 paket probis, 2 donut, 3 popkek, 1 tabak soslu makarna, 4 krep yapıp arasına çilek reçeli, nutella sürüp yemiştim O baskıdan 1 ay sonra yani geçen hafta tekrardan bir baskı oluştu Tabi bu baskı oluşana kadar 2-3 baskı daha oluşmuştu kendimi buna saklamıştım En son abarttığım günün ardından 3 hafta geçmişti, o günden sonra tekrardan yeme içmeye dikkat ettim ve herhangi bir sıkıntı olmamıştı. Tekrardan yarım kilo dondurma ve yarım kilo kadayıf Yanına probis gömdüm. Herhangi bir sıkıntısını görmedim şu ana kadar

 

[BurakT.]

Bende senin gibi kilo verme amaçlı başladım ve şuan vücut için uğraşıyorum Şuan 67 kiloyum ve yaklaşık 30-35 kilo verdim.

Beslenmeme bayağı bir dikkat ettim kilo verme sürecinde, hayatımdan kola, bisküvi, cips, kek gibi gibi tüm market ürünlerini çıkardım diyebilirim. Fakat arada öyle bir bastırıyor ki ne yapacağımı bilemiyorum Sonuç olarak o gün chat day dedikleri olaya dönüştürüyorum Ramazan ayında en son bastırmıştı O 1 Gün içerisinde 2-3 orta boy pizza, yarım kilo dondurma, 3 paket probis, 2 donut, 3 popkek, 1 tabak soslu makarna, 4 krep yapıp arasına çilek reçeli, nutella sürüp yemiştim O baskıdan 1 ay sonra yani geçen hafta tekrardan bir baskı oluştu Tabi bu baskı oluşana kadar 2-3 baskı daha oluşmuştu kendimi buna saklamıştım En son abarttığım günün ardından 3 hafta geçmişti, o günden sonra tekrardan yeme içmeye dikkat ettim ve herhangi bir sıkıntı olmamıştı. Tekrardan yarım kilo dondurma ve yarım kilo kadayıf Yanına probis gömdüm. Herhangi bir sıkıntısını görmedim şu ana kadar

Tesekkuler verdigin bilgiler için

 

[neverbackdown.]

Sabahları kakao oranı yüksek 1-2 ufak parça bitter yiyebilirsin/ 5-10 gr
Onun dışında tarçın kan şekerini çok iyi düzenliyor yoğurt veya sütle tarçını karıştırabilirsin.

 

[Helldorad0]

haftada bir hile günü yaparsan her şey çözülür.

 

[mevsres]

Coca Cola Zero içebilirsin arada sırada. Onun dışında gerçek tatlıları unut, kriz herkesin yaşadığı bir şey ama Sporun zaten bu yanları var yapacak bir şey yok.