Çift bölge çalıştıranlar için Protein kullanım zamanı

[soncirit]

Evet hemen konuyu anlatıyorum.Misal; Pazartesi günü Biceps-Triceps Antremanı olan birisi biceps çalıştıktan sonra direk proteini mideyemi indirmeli, yoksa antreman sonunda mı içmeli ? Eğer antreman sonunda içersek önceden çalışan bölge biceps olduğu için sanki bana eksik kalıyormuş gibi geliyor... saten biceps antremanından sonra minimum 10 dk lık bir ara veriyoruz Tricepse girmeden...Ben bu zamana kadar Bicepsten sonra içtim.Sizce doğrumu yaptık ? siz nasıl yapıyorsunuz ?

 

[fbkaya]

bende merak ediyorum

 

[cihad27]

bence antreman tamamen bittikten sonra iç yararı daha iyi olur aceleye gerek yok

 

[mr_dblue]

15 dakikanın,yarım saatin ne önemi var arkadaşlar..

Günlük yeterli protein ve karbonhidrat alımı yapıyorsanız sorun yok...

ister 5 saat önce ister 3 saat sonra için farketmez...

 

[Aranel]

Bu kadar ince düşünmeye gerek yok bencede

[YOUTUBE]yOeHsOMcX08[/YOUTUBE]

 

[soncirit]

Ben haftada tek bölge çalışıp 5 gün gidiyorum..Sadece 1 gün çift bölge yapıyorum cok güzel verim aldığım için (Biceps-Triceps)... Bilirsiniz BB cinin aklında soru işareti kalmaması lazım bu yüzden bu kadar ince düşünüyorum. benim gibi ikilemde kalan arkadaşlar için, Deneyimli moderatör ve adminlerimizde görüş belirtise memnun kalırız.