yorgunluk, en geç bir hafta içinde aşırı yorgunluk hissedersiniz , vucuda toparlanma zamanı vermek gerekir. uzun süre dinlenmeden devam ederseniz eklem bölgelerinde özellikle ayak bileği, diz ve belde baskıyı ve sakatlıkları hissedersiniz. zaten yazdığınız rutinlerin programları da mevcuttur. onlarda da tek antreman ve dinlenme günleri yeralmakta.