Herkeze merhabalar arkadaşlar ben normalde
1. gün
göğüs
kol
2.gün
sırt
arka kol
3.gün
omuz
bacak
ŞEKLİNDE ÇALIŞIYORUM TANIŞTIĞIM AŞIRI DERECE KASLI BİR ABİ BANA BENDE BAŞLADIĞIMDA SENİN GİBİYDİM İNCEYDİM SENİN HER GÜN 1 KAS GRUBUNU GEBERİCEK GİBİ ANTRENMAN YAPMAN LAZIM DEDİ + BİR SÜRÜ ŞEY SÖYLEDİ BENDE SUAN UYGULADIĞIM PROGRAM İLE Bİ YOL KATETTİM ACABA ABİNİN DEDİĞİ GİBİ ANTRENMANLARA BAŞLASAMMI YOKSA DEVAMMI ETSEM BU İŞTEN İYİ ANLIYAN BİRİLERİ YAZARSA SEVİRİM ÇÜNKÜ İNTERNETTE KENZO KARAGÖZÜN Bİ VİDEOSUNDA HERGÜN 1 BÖLGEYİ PROFLAR ÇALIŞIT BAŞLANGIÇ SEVİYESİNE UYGUN DEĞİLDİR FİLAN DİYODU
--- Mesaj birleştirildi, 2 Ağustos 2016 ---
Başlarken
--- Mesaj birleştirildi, 2 Ağustos 2016 ---
1 ay sonra bu program ile böyle oldu
Son düzenleme: 2 Ağustos 2016