Çalışma sistemi hakkında

[enes74]

Arkadaşlar fitness&murscle dergisinde görmüştüm kaslarınızı şaşırtın diye bende ona istinaden çift program hazırladım ve 2 haftada bir değiştiriyorum bu ne kadar doğru ne kadar yanlış sizin bilginizi almak istiyorum.

 

[viperking]

Daha kaslar bir sisteme adapte olmadan değiştiriyorsun, çok işe yarıyacağını sanmıyorum. Bence bir program yapılma sıklığına bağlı olarak 4-6 hafta sonra değiştirilmeli. Eğer illa şaşırtma isteniyorsa tekrar sayısı veya ağırlık artırmak bence daha faydalı olacaktır