Çalışma sistemi hakkında

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve enes74 tarafından 25 Ekim 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. enes74
    Offline

    enes74 Üye

    Katılım:
    13 Eylül 2009
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Arkadaşlar fitness&murscle dergisinde görmüştüm kaslarınızı şaşırtın diye bende ona istinaden çift program hazırladım ve 2 haftada bir değiştiriyorum bu ne kadar doğru ne kadar yanlış sizin bilginizi almak istiyorum.
     
    enes74, 25 Ekim 2011
    #1
  2. viperking
    Offline

    viperking Üye

    Katılım:
    12 Haziran 2007
    Mesajlar:
    377
    Beğenileri:
    124
    Ödül Puanları:
    53
    Daha kaslar bir sisteme adapte olmadan değiştiriyorsun, çok işe yarıyacağını sanmıyorum. Bence bir program yapılma sıklığına bağlı olarak 4-6 hafta sonra değiştirilmeli. Eğer illa şaşırtma isteniyorsa tekrar sayısı veya ağırlık artırmak bence daha faydalı olacaktır
     
    viperking, 25 Ekim 2011
    #2

Sayfayı Paylaş