FKThisLife1
Üye
Merhabalar bodyforum halkı, forumda yeniyim ve bu sporda 3. ayımın içerisindeyim. Fakat çalışma programımdan hala emin değilim. İlk başlarda şöyleydi
Pazartesi; Bacak-omuz
Çarşamba; göğüs- ön kol
Cuma; Sırt - arka kol
Cumartesi : Göğüs - ön kol
Böyle devam ediyordum sonra 3. ay ön kol ve arka kolu yer değiştirdim yani 2 gün arka kol oldu şuan böyle devam ediyorum.
Sizce uygun mudur? Yoksa değiştirmeli miyim? Önerileriniz için şimdiden teşekkürler. Esen kalın
Çarşamba; göğüs- ön kol
Cuma; Sırt - arka kol
Cumartesi : Göğüs - ön kol
Böyle devam ediyordum sonra 3. ay ön kol ve arka kolu yer değiştirdim yani 2 gün arka kol oldu şuan böyle devam ediyorum.
Sizce uygun mudur? Yoksa değiştirmeli miyim? Önerileriniz için şimdiden teşekkürler. Esen kalın