Öncelikle iyi forumlar.
Ben 2014 Kasım ayında vücut geliştirme sporuna 100.5 kg ile başlamıştım. Mayıs 2015 te 89 kg kadar düşmüştüm. Okulda futbol oynarken bacağım kırıldı ve bırakmak zorunda kaldım. 2 hafta önce tekrardan başladım. Başladığım yerdeki antrenörüm saçma sapan hareketlerı 1 ay boyuncaa yapmamı istedi ve ben bu hareketlerden sıkıldım.
Şu anda;
106 kg.
190 cm boyum var.
Bana önerebileceğiniz çalışma programları varmı ?
Ben 2014 Kasım ayında vücut geliştirme sporuna 100.5 kg ile başlamıştım. Mayıs 2015 te 89 kg kadar düşmüştüm. Okulda futbol oynarken bacağım kırıldı ve bırakmak zorunda kaldım. 2 hafta önce tekrardan başladım. Başladığım yerdeki antrenörüm saçma sapan hareketlerı 1 ay boyuncaa yapmamı istedi ve ben bu hareketlerden sıkıldım.
Şu anda;
106 kg.
190 cm boyum var.
Bana önerebileceğiniz çalışma programları varmı ?