vücutgeliştirme
-
Kreatin hakkında bilmek istediğiniz her şey!
Kreatinden daha önce iyi sonuç alamadıysanız bile, aşağıdaki bilgiler kreatin takviyenizden maksimum kazanımı elde etmenize yardımcı olacaktır. Dünyadaki ağırlık çalışan hemen herkes, bunu hiç değilse bir kere denemiş ve çoğunlukla inanılmaz sonuçlar almıştır. Kreatinle ilgili olarak abartısız...- muratselli
- Konu
- body fitnes fitnes kickbox kreatin protein vücutgeliştirme
- Mesaj: 0
- Forum: Supplementler
-
ÖĞÜNÜM NASIL GÖRÜNÜYOR? GÜN BOYU NELER YİYORUM? ÖLÇÜLERİM NE?
Merhaba arkadaşlar; 185 boyundayım 85 kiloyum. Bulk dönemindeyim, günlük yemek rutinimden bir fotoğraf ekleyerek size bu ölçülerde birinin az çok nasıl beslenmesi gerektiği konusunda ipucu vermeye çalışacağım. Sabah 2 bütün 4 beyaz olmak üzere 6 yumurta ve 100gram sade yulaf ezmesiyle 10gram...- berkegdogan
- Konu
- berkegdogan beslenme bodybuild fitness nutrition spor vücutgeliştirme
- Mesaj: 15
- Forum: Beslenme
-
Deatlift denemesi ve deatlift sonrası başlayan ağrı
Dün deatlift denemesi yaptım 80 kiloyla 10 15 tekrar ama geceye doğru belimde bir ağrı başladı.. kas ağrısı mı başka bir ağrı mı çözemedim ama ileri eğilince ve geri yaslanınca ağrıyı biraz daha net hissediyorum ne tür bir ağrı olabilir veya böyle bir durum yaşayan var mı acaba ?- stefan35
- Konu
- ağrı bel deadlift sağlık vücutgeliştirme
- Mesaj: 30
- Forum: Sağlık & Sakatlanma
-
A
Vücut geliştirmeye yeni başladım yardım ve önerilerinizi bekliyorum.
Vücut geliştirmeye yeni başladım 3 bilemedin 4. antrenmanımı tamamlamış bulunuyorum. Belirli bir sistem düzen oturtum sayılır şuan eksik veya pürüzler olabilir siz tecrübeli arkadaşlardan bu eksik veya pürüzlere dikkat çekmenizi istiyorum şimdiden teşekkür ederim. Bu arada 2.5 sene kick box...- avarbekos
- Konu
- antrenman programı beslenme beslenme programı öneri taktikler tecrübe vücut vücutgeliştirme yardım yeni başlayanlar
- Mesaj: 3
- Forum: Yeni Başlayanlar Bölümü
-
A
Vücut geliştirmeye yeni başladım yardım ve önerilerinizi bekliyorum.
Vücut geliştirmeye yeni başladım 3 bilemedin 4. antrenmanımı tamamlamış bulunuyorum. Belirli bir sistem düzen oturtum sayılır şuan eksik veya pürüzler olabilir siz tecrübeli arkadaşlardan bu eksik veya pürüzlere dikkat çekmenizi istiyorum şimdiden teşekkür ederim. Bu arada 2.5 sene kick box...