split

Arkadaşlar sormak istediğim soru başlıkta da belirttiğim gibi full body mi yoksa split antrenmanlar mı vücut gelişimi için daha iyidir.Şu anda haftanın 5-6 günü split antrenman yapıyorum. Full body antrenmanı baya bi araşaştırdım bana mantıklı geliyor ama vücut dinlenme istediğinden bu şekilde...

Hepimiz sorduk bu soruyu. Full Body mi ? Split mi ? Fakat bu soruda eksik bir şeyler var. Aslında soru şu şekilde olmalı: Frekans mı ? Volüm mü ? Evet geçenlerde internette gezerken rastladığım bir fitness bloğunda bilimsel birkaç makaleyle karşılaştım ve tam da bu soruyu cevaplayan bir...