Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Merhaba arkadaşlar yaklaşık 1 yıldır duzenli fitness yapıyorum kilomu 58 den 65 e cikartmistim daha sonra pandemi döneminde 59 kiloya düştüm ve son 2 ayda sadece 2 kilo alabildim su an 61 kiloyum ve 1 aydır yerimde sayıyorum 9 aydır split program uyguluyorum son 2 aydır eksiklerime göre kendim...
Arkadaşlar öncelikle merhaba.
Öncelikle şunu belirtmek isterim.Programımı ayarlanabilir ağırlık setiyle evde yapmaya çalışıyorum.Program üzerinde çok düşünerek hareket edip oluşturdum.İlk ay full body antremanıyla geçirdim.
Şimdiki programımda 1 gün Antreman 1 gün dinlenme şeklinde gidiyor.Her...
