kickbox ve fitness

Merhaba arkadaşlar yeniden spora başlıyorum. Oncelikle; Boyum:1.89 Kilom:86 Hafif göbek ve göğüs ve belde yağ var. En son 1.5 yıl önce bırakıp basketbol kulübünde oynadım. Ama en sonunda bu sporu yapmayı özlediğim için geri dönme kararı aldım. Yaklaşık 9 ay yapacağım sonrasında yaz tatili...

merhaba haftada 3 gün kick box 3 gün fitness yapıyorum fintess programım şöyle ısınıp esnedikten sonra full body yapıyorum kettlebelleri vücut ağırlığımı ve sağlık topunu kullanıyorum. Hedefim yağ yakmak, estetik, esnek, güçlü ve kondisyonu iyi olan bir vücut. Şu an yağ oranım %16 civarında boy...

Merhaba arkadaşlar 18 yaşındayım fitness'a 6-7 ay önce başladım ve halende devam ediyorum 6-7 ay önceki ölçülerim : Kol 27 Goğüs 85 Omuz 99 Kilo 50 Boy 1.68 Şuan ki vucut ölçülerim : Kol 34 Göğüs 95 Omuz 111 Kilo 62 Boy 1.68 Benim asıl sorum kick box uyumuyla ilgili bu ölçülerle kick...