kemik

Merhaba arkadaşlar ben bir konuda yardımınızı almak için açtım konuyu Sorunum şu ki : bicepsimi sıkarken kemik veya kıkırdak birbirine sürterek ses çıkarıyor sanırım triceps bölgesinden geliyor ses dirseğe yakın bir yerde konu hakkında bilgisi olan var ise yardımcı olabilir mi?

Arkadaşlar idman sırasında biceps antremanlarında mesela (12.5kg) kasımın kaldırabileceği bir ağırlık ancak kemiğim taşımıyor. Yapı olarak kemiklerim ince biraz çelimsiz duruyorum ancak dambılı kaldırdığımda kolum ikiye ayrılıcak gibi sızlıyor kemiğim. Ne yapmam ne etmem lazım yardımcı olursanız...

Selam beyler sizin görüşlerinize ihtiyacım var boyun kemikleri neden öyle çıkıyor o görünuş hoşuma gitmiyor daha fazla yağlanmam mı lazım ?

Sayın hocalarım, 7 aydır salondayım.1.75 boy , 69 kg agirliga sahibim.Ama kürek kemiklerim çıkıntılı , salondaki hocam lat pulldown enseye cekiş yap dedi. Bu hareketi hiç yapmamistim zararlı olduğunu duyduğumdan.Ama 1 hafta sonra kemiğin içeri girdiğini farkettim. İse yaramıştı hareket tam...