icf 5x5

  1. T

    ICF antrenman günlüğü (ektomorf)

    Akıllarda çok soru olan bi program olması biraz tereddütte bıraktı ama ektomorfik vücuda sahip olduğum için hem yoğunluğu az hem kuvveti önemli ölçüde arttıran bir program olduğu için çok araştırıp seçtim benim gibi araştıran birisine yardımım dokunursa diye günlük tutacağım. Önceden sporu uzun...
  2. onur350

    Ice Cream Fitness | Antrenman Günlüğüm

    Herkese merhabalar; bu sporu lise zamanlarımdan beri her yıl düzenli olarak 3 4 ay çalışıp 7 8 ay yatarak yapan ama çalışamadığım zamanlarda da hep içimde ukte kalarak bir anlık gazla çalışıp, bir anlık bıkkınla bırakarak yapyorum.. :) düşe kalka hareketlerin formunu naçizane sporun temelini...
Back
Yukarı