hacimli kas

Merhaba arkadaşlar kendime bir diyet hazırladım sizinle paylaşma istiyorum tecrübeli arkadaşlar yada fikri olan eklemek istediği olan varsa görüşlerinize açığım. yaş:23 boy:178 kilo:63 Günlük kalori ihtiyacı : 2200-2400kcal (çeşitli sitelerde hesapladım bu civarda) Bundan 1.5 ay öncesinde...

Merhaba arkadaşlar kendime bir diyet hazırladım sizinle paylaşma istiyorum tecrübeli arkadaşlar yada fikri olan eklemek istediği olan varsa görüşlerinize açığım. yaş:23 boy:178 kilo:63 Günlük kalori ihtiyacı : 2200-2400kcal (çeşitli sitelerde hesapladım bu civarda) Bundan 1.5 ay öncesinde...

merhaba arkadaşlar. her geçen gün hepimiz yeni bir şeyler öğrenmeye çalışıyoruz bilime yetişmeye çalışıyoruz ama herkes deneme yönüyle er yada geç kendi çalışma stilini buluyor bazen bilime ters düştüğümüz anlarda olabiliyor. hacimlenmek için mesela okuduğum her yerde değişik biçimlerde...

Merhaba Sayın Bodyforum üyeleri yaşım 22 boyum 2.04 kilom 98 bir ektomorf olarak vucut yapma konusunda bazı fikirler almak istiyorum sizlerden günlük 5 öğünü dolu dolu yemek için uğraşıyorum ve suan en yüksek kilomdayım amacım öyle aşırı şişik olmak değil ama hacim kazanmak istiyorum bana...

Way-Out Nutrition Max Gainer nedir? Way-Out Nutrition Max Gainer her bir porsiyonda 600 kcal enerji, 32,5 g Protein, 6.300 mg Glutamin öncüsü, 5.600 mg BCAA ve kompleks karbonhidrat içeren üst düzey bir üründür. Özellikleri - 600 kcal enerji içerir. - 32,5 g Protein içerir. - 6,3 g Glutamin...

bodybuilderlarda göremediğim bir vücut şeklinden bahsediyorum.Misal olsun diye söylüyorum, şu Yeşil Yol filmindeki zenci anlatmaya çalıştığıma baya uyuyor.Bu şekilde kas geliştirmek için nasıl bir antreman sistemi uygulamak gerek.?Bilgikendirirseniz sevinirim.