gelişmeyen bölge

Bu teknik, antrenmanda eksik bölgeniz için fazladan yapmamız gereken 2-3 seti içerip basit bir mantıkla çalışıyor. Amaç; çalıştıracağınız bölgenize ilk hareketinizden evvel çok miktarda kanı göndermek,o bölgedeki hissiyatınızı arttırmak,zihin-kas iletişimini kendinize öğretmektir. MAKALE...

2 senedir yapıyorum. gelişmeyen bölgelerim için sizce hangisi daha iyi olur ? 1. o bölgeyi haftada 2 defa, fakat 2'şer hareketle çalıştırmak 2. o bölgeyi haftada 1 defa, fakat 5 hareketle parça pinçik ederek tek bölge çalışmak