ektomorf beslenme

Herkese merhabalar. Zayıf vücut yapım yıllardır benim için çok büyük bir dert ve aynı zamanda psikolojimi çok etkileyen bir durum. 23 yaşında, 1.80 boyundayım ve 60 kiloyum. 3 ay önce spor yapmaya ve buna bağlı olarak bir beslenme programı uygulamaya başladım. 3 ana ve 3 ara öğün olmak üzere...

Selam arkadaşlar . finalleriminde bitmesiyle birlikte uzun süredir kafamda yazmayı planladığım bu yazıyı hayata geçirmeye fırsat bulmuş bulunmaktayım . Bu spora başladığım 59 kilo vücut ağırlığım ve 1.81 boyumu iyi bir görünüme binbir zorlukla getirmemde bana çok yardımı dokunan, gerek...