cici bebe

Herkese iyi akşamlar. Arkadaşlar bulk dönemindeyim 183 boy 68 kiloyum hedefim 73-74 kilo olup kilomu korumak. Günde yaklaşık 2500 kalori alıyorum. Gün içinde yediğim kayda değer şeyler 2 paket Indomie Noddle (700 kalori) ve 250 gram cici bebe (1100 kalori) bir de cici bebeyi tam yağlı sütle...

Arkadaşlar Fitness'a 2 ay önce başladım. Kilo almak istiyordum. Bunun için her sabah ve akşam 250 ml süt 25 adet (100 gr) Cici Bebe'yi ve 50 gram yulaf ezmesini karıştırıp yiyordum. Bunun sayesinde 1,5 ayda 5 kilo aldım ama heryerimde küçük küçük sivilceler çıkmaya başladı ve deli gibi kaşınmaya...