Arkadaşlar Fitness'a 2 ay önce başladım. Kilo almak istiyordum. Bunun için her sabah ve akşam 250 ml süt 25 adet (100 gr) Cici Bebe'yi ve 50 gram yulaf ezmesini karıştırıp yiyordum. Bunun sayesinde 1,5 ayda 5 kilo aldım ama heryerimde küçük küçük sivilceler çıkmaya başladı ve deli gibi kaşınmaya başladım. Yulafı bıraktım ama devam etti kaşıntı. Cici Bebe'yi 4 gün bıraktım ve kaşıntı ve sivilcelerin çoğu geçti. Tekrardan başladım. Yeniden çıkmaya başladı. Kilo alma sürecinde hergün deli gibi ağladım. Psikolojim bozuldu. Bırakırsam kilo almam duracak ve hedefime ulaşamayacağım. Şimdiden 1 kilo vermişim. Ne yapmamı önerirsiniz? (Bir de şu son bir hafta Fitness'a gidemedim. Çünkü bacaklarıma çok yüklendiğimden dolayı yürüyemiyorum. Bugun gittiğimde baya hamladığımı farkettim.
25 adet cicibebenin mi hepsi 100 gr , öyleyse bunun yerine örneğin ekmek veya ek yulaf tüketebilirsin niye cicibebeye bu kadar taktın ki
cicibebe 70 gram , yulaf 60 gram karbonhidrata sahip 100gramda cicibebe 14 gr yağ , yulaf 7 gr yağ içeriyor. bir kaşık zeytinyağı içersen üstüne aynı şeye tekabül eder nerdeyse. Yulafı bu kadar fazla yemesi kolay değil gerçi bunun yerine beyaz ekmek de yiyebilirsin bence sadece cicibebeye takılma.
Şimdi desem ki günlük alman gereken karbonhidratın hepsini ordan alabilirsin , bu sefer de belki öyle alerji çıkabilir belli olmaz. Bence en iyisi sabah ekmek yulaf , öğle ve akşam için de pirinç bulgur vs.
Şeker, gluten ve trans yağları bir arada almışsın ne bekliyordun? İnsanları gerçekten anlamıyorum illa bağırsak florasının bozulması mı gerekli aklınızın başınıza gelmesi için? Bu nasıl sporcu disiplini ve ahlakı ki sırf kilo almak için cicibebeye yanaşıyorsunuz. Zaten şekerli şeyler hem kendisine bağımlı yapar hem de iştahınızı gerçek besinlere tıkar. Şu pis şeyleri hayatınızdan çıkarın zaten çok iyi bir iştah ile sağlıklı beslenerek kilo alırsınız. Düzenli olarak sağlıklı yağlarla hazırlanmış patates, bakliyat, pirinç vb yemekleri bol bol tüketin ve bu sırada şekeri de bırakın o zaman görün bakın böyle sorunlar olacak mı... Yiyemiyorum demeyin. Kimse anne karnından tabak tabak karbonhidratı bol öğünler tüketmeye meyilli doğmadı. Zamanla zorlaya zorlaya alışacaksın. Böyle şeyleri tüketirsen zaten adamakıllı yemek yiyemezsin. Sözlerim cicibebe ve şekerli ve trans yağlı her ürün için geçerlidir. Yulaf için değil. Şimdi çıkıp cicibebede trans yağ yok demesin biri bal gibi var. Oraya trans yağ yoktur yazmak kadar kolay birşey yok. Dünya olmuş hile huda dünyası.
