Merhabalar arkadaşlar yaklaşık 1,5 aydır spora gidiyorum ve uygulatılan program aşağıdaki şekilde. Birkaç arkadaşım programın bana çok kalori yaktırdığını ve kilo aldırmayacağını söylemekte ve nitekimde herhangibir gelişme yok şuan için. (Spora gidiş amacım ilk olarak kilo almak)
Ölçülerim : Boy : 170 Kilo : 48 Yaş : 22
Sizce bu programı uygulamaya devam etmelimiyim yoksa önerileriniz varmı ?
Ölçülerim : Boy : 170 Kilo : 48 Yaş : 22
Sizce bu programı uygulamaya devam etmelimiyim yoksa önerileriniz varmı ?
