Zayıflar için şeker

gayet iyi fikir aslında ama bence sadece açığı kapatmak için kullan kompleks karbonhidrat almaya bak [emoji2]


#BodyBuilding #Anime #Work #Happy
 
ugurctep dedi:
Merhaba arkadaşlar ben fitness ta çok yeniyim ve merak ettiğim bir konu var...
Şimdi ben birkaç video izledim alacağınız kiloyu kaliteli alın diyorlar böylece yağ yerine direk kas olurmuş sanırım böyle birşey.
Ama ben zayıfım ve çok fazla yiyemiyorum bu yüzden şöyle birşey düşündüm acaba olabilirmi diye sizinde düşüncenizi alayım dedim.
Bildiğimiz gibi bir küçük ikram bisküvide bile 600 e yakın kalori var, günlük kilo almak için 3000 3500 kalori alalım desek neredeyse 1000'ini bisküviden karşılayabiliyoruz ve hacim olarakta daha küçük. Ben düşündüm de aynı şekilde kalorinin yarısını şekerden alıp yarısınıda kaliteli besinlerden alırsak, düzenlide sporumuzu yaparsak sonuç nasıl olur? Yine birtek göbekmi yapmış oluruz?
Genişletmek için tıkla...
bence pekmez, cevizli sucuk tarzı bol kalorililileri tercih etmen daha sağlıklı olur , onlar daha fayda sağlar vücuduna. şekerin fazlası vücudun düzenini bozar, yine arada yersin aburcubur ama kendini fazla alıştırma. Fazla yağlı olmayan kekleri de yiyebilirsin, içinde yumurta filan da oluyo, ev kekleri pastanede satılanlar. çünkü ambalajlıların içine bin türlü şey koyuyolar uzun ömürlü olması için. kilo alıyım derken sağlığını bozma dostom[DOUBLEPOST=1429712275][/DOUBLEPOST]
ugurctep dedi:
Peki şekeri düşük kalorisi yüksek besinler nedir?
Genişletmek için tıkla...
kuru dut yada kuru meyveleri çok yersen sindirimin de hızlanır, miden ve bağırsakların bomboş olur hemen. kuru incir, hurmanın da kalorisi yüksektir. faydalanabilirsin
 
Son düzenleme:
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı