L-Carnitine Ve CLA'yi Beraber Kullanmak
- Konuyu başlatan Berimbau
- Başlangıç Tarihi
hsd
Üye
öncelikle dostum CLA.
SKIP CLA
1000 mg
Sağlıklı yaşam, fiziksel uygunluk ve sportif performans için vücut yağ oranının ve serum lipit profilinin uygun sınırlar içinde olması gerekir. Günde 2,5-5 g CLA takviyesi vücut yağ miktarını azaltıp kas kütlesini artırarak fiziksel performansını yükseltir, vücut yağlarının yakılarak kilo verilmesine ve vücudun düzgün bir görünüme kavuşmasına yardımcı olur.
CLA esansiyel yağ asidi olarak bilinir. Vücudumuzun kendi kendine yapamadığı için dışarıdan besinlerle alınması gerekir. CLA, vücutta yağ kaynaklı enerjinin kullanımını hızlandırarak vücut kas oranının vücut yağ oranına göre artmasına yardımcı olur. Kas gücünüzün gelişimini destekler: Metabolizmanın hızlanmasını sağlayan kasların güçlenmesi ile daha çok yağ yakar, daha kolay kilo verirsiniz.
İnsanlarda CLA'nın etkileri üzerinde yapılan araştırmalarda CLA takviyesinin vücut yağ oranının ve abdominal obezlerde abdominal çapı azalttığı rapor edilmiştir. Yapılan bir çalışmada CLA'nın lipoprotein lipazı baskıladığı görülmüştür. Lipoprotein lipaz yağ moleküllerini parçalar ve hücreleri bunları kolayca emerek vücut yağı olarak depo ederler. CLA lipoprotein lipazı baskılayarak yağ depolarının oluşumunu engeller. Vücut için gerekli enerjinin cilt altında (özellikle abdominal bölge ) birikmiş yağların yakılarak kullanımını sağlar.
Placebo kontrollü yapılan bir çalışmada günde 3g. CLA alan kişilerde 90 gün sonunda vücut yağ oranında %20 azalma görülmüştür.
Denek hayvanları üzerinde yapılan çalışmalarda CLA takviyesinin yağ oranını düşürücü etkisi ortaya çıkmıştır. Kolestrol ve trigilserit düzeylerini azaltabilir.
CLA, şeker hastaları ve şişmanlarda sıkça rastlanan ensülin direncini azaltmada ve yüksek ensülin düzeylerini dengelemede etkilidir.
Nerede Bulunur : Süt ve süt ürünlerinin içinde bulunan bir madde olarak 1978 yıında saptanmıştır. Kırmızı et yağlarında da CLA bulunmuştur. Özellikle hayvanların doğal otlaklar yerine yapay yemlerle beslenmesindeki artış bu yağ asitinin süt ve et türü hayvansal gıdalarda bulunabilirliğini azaltmış, dışarıdan beslenme desteği olarak alımını gerektirmiştir.
Kullanıldığı Durumlar : Vücut kas/yağ komposizyonunun yeniden yapılandırılması, öncelikle abdominal bölge olmak üzere yağların yakılması, kas gelişiminin desteklenmesinde kullanılır. Kilo verme amaçlı diyetlerde ve vücut yağ oranının azaltılmasında etkilidir.
Yan Etkileri : Bugüne kadar CLA'nın oluşmuş yan etkisi görülmemiştir. İnsan gereksiminin 50 katı üzerinde paralel hayvan testlerinde hiçbir toksik etki saptanmamıştır.
İçeriği : Her kapsül 600 mg CLA (Conugated Linoleic Acid), 400 mg sebze yağı içerir.
Kullanımı : Bir diet ve egzersiz programı ile birlikte kullanımı önerilir. Kullanım süresince hergün ana öğünlere başlamadan hemen önce 2'şer kapsül alınmalıdır.
ve L-CARNİTİNE.Stres altında iken günlük L- Carnitine gereksinimi 1200 mg. a kadar yükselir. Bu durumda vücudumuz L-Carnitine ihtiyacını kaslarımızdaki proteinleri parçalayarak karşılar. Vücudumuz 1 gr. Carnitine üretebilmek için 30 gr. kas kitlesini eritir.
Carnitine'in büyük rolü yağ yakma ve hızlı enerji temin rolüdür. Carnitine, yağ asitlerini hücredeki mitokondriye (yağ yakma odası) taşır. Yağın yakılması hızlı enerji (fuel) verir. (Glikoz ve protein yakımına göre 6 kat hızlı enerji). Carnitine, sporcuların bedensel performans potansiyellerini holistik (bütünsel) olarak yükseltir ve onları kısa bir sürede gerçekten sağlam ve fit hale getirir. (Carnitine, zaten doğal olarak vücutta bulunduğu için, performansı %30'un üzerinde arttırdığı halde doping sayılmamaktadır). Kasların gücünü arttırır. Mevcut kas kitlesini korur, geliştirir ve yeni kas gelişimini sağlar. Maksimum aerobik gücünü ve dayanıklılığını arttırır. Prematüre (erken) yorulmayı önler. Ekstrem performans gösterme durumlarında vücudu incinme ve yırtılmalardan korur. Kas yaralanmalarını azaltır, kas ağrıları, yorgunluk ve bitkinliği azaltır.
Normal beslenme yoluyla vücudumuzun günlük Carnitine alımı ortalama 20-25mg. dır. Yoğun spor yapınca veya stres altında iken günlük L- Carnitine gereksinimi 1200 mg. a kadar yükselir. Bu durumda vücudumuz L-Carnitine ihtiyacını kaslarımızdaki proteinleri parçalayarak (lysine ve methionin amino asitlerini sentezleyerek) karşılar. Vücudumuz 1 gr. Carnitine üretebilmek için 30 gr. kas kitlesini eritir. Bir maraton koşusunda vücut 2 gr. dan fazla L-Carnitine kaybeder. Sporcular ihtiyaçları olan ekstra L-Carnitine'i mutlaka dışardan takviye etmelidir. 70-90 dakikadan sonra performansın birdenbire ve hızla düşmesini engeller. Dayanıklılık egzersizlerinde nihai atak kapasitesini arttırır. Enfeksiyonlardan korur, bu da özellikle uzun vadeli yoğun antreman dönemlerinde önemlidir. L-Carnitine alan antibiyotiklere neredeyse hiç ihtiyaç duymaz.
Carnitine'nin sporcular için en büyük yararı, carnitine'nin vücut hücrelerine oksijen alımını hızlandırma yeteneğidir (%6'ya kadar). Bu da ağır fiziksel aktivite zamanında ihtiyaç duyulan oksijenin daha yüksek oranda mevcudiyetini sağlar.
Fiziksel yorgunluğu giderir. Egzersiz esnasında kaslarda laktik asit birikimi olur ve bu yorgunluğa sebep olur. Egzersiz öncesi Carnitine kullanımı kaslarda laktik asit birikimini azaltarak yorgunluk ve bitkinliğin başlamasını geciktirir. Yorgunluğu minumumlaştırma performansı maksimumlaştırma yönünde büyük bir adımdır. Yorgun sporcuları ayağa kaldırır.
Yoğun antreman ve egzersiz kırmızı kan hücrelerini eksiltir. Sporcular bu yüzden sık sık demir, B12 ve B6 vitaminlerinin eksikliğini çeker. L-Carnitine, kırmızı kan hücrelerinin hayatını uzatarak tüm bunlara engel olur.
Kullanımı : Nutrimax L-Carnitine Drink L-Carnitine'in lezzetli bir şekilde alınmasına olanak sağlar. Her bir porsiyon (1 çay kaşığı 2gr.) 200ml. suda çözünerek susuzluk giderici lezzetli (Limon, Portakal) kalorisiz diyet içeceğiniz olacak hem carnitin hem de metabolizmanın ihtiyacı olan C vitamini sağlar.
eğer tablet ise idmandan 40 dakika önce 1000mg alman lazım ikisi bir arada kullanılabilir bi zararı olmaz tabi düzenli spor yapacaksan
SKIP CLA
1000 mg
Sağlıklı yaşam, fiziksel uygunluk ve sportif performans için vücut yağ oranının ve serum lipit profilinin uygun sınırlar içinde olması gerekir. Günde 2,5-5 g CLA takviyesi vücut yağ miktarını azaltıp kas kütlesini artırarak fiziksel performansını yükseltir, vücut yağlarının yakılarak kilo verilmesine ve vücudun düzgün bir görünüme kavuşmasına yardımcı olur.
CLA esansiyel yağ asidi olarak bilinir. Vücudumuzun kendi kendine yapamadığı için dışarıdan besinlerle alınması gerekir. CLA, vücutta yağ kaynaklı enerjinin kullanımını hızlandırarak vücut kas oranının vücut yağ oranına göre artmasına yardımcı olur. Kas gücünüzün gelişimini destekler: Metabolizmanın hızlanmasını sağlayan kasların güçlenmesi ile daha çok yağ yakar, daha kolay kilo verirsiniz.
İnsanlarda CLA'nın etkileri üzerinde yapılan araştırmalarda CLA takviyesinin vücut yağ oranının ve abdominal obezlerde abdominal çapı azalttığı rapor edilmiştir. Yapılan bir çalışmada CLA'nın lipoprotein lipazı baskıladığı görülmüştür. Lipoprotein lipaz yağ moleküllerini parçalar ve hücreleri bunları kolayca emerek vücut yağı olarak depo ederler. CLA lipoprotein lipazı baskılayarak yağ depolarının oluşumunu engeller. Vücut için gerekli enerjinin cilt altında (özellikle abdominal bölge ) birikmiş yağların yakılarak kullanımını sağlar.
Placebo kontrollü yapılan bir çalışmada günde 3g. CLA alan kişilerde 90 gün sonunda vücut yağ oranında %20 azalma görülmüştür.
Denek hayvanları üzerinde yapılan çalışmalarda CLA takviyesinin yağ oranını düşürücü etkisi ortaya çıkmıştır. Kolestrol ve trigilserit düzeylerini azaltabilir.
CLA, şeker hastaları ve şişmanlarda sıkça rastlanan ensülin direncini azaltmada ve yüksek ensülin düzeylerini dengelemede etkilidir.
Nerede Bulunur : Süt ve süt ürünlerinin içinde bulunan bir madde olarak 1978 yıında saptanmıştır. Kırmızı et yağlarında da CLA bulunmuştur. Özellikle hayvanların doğal otlaklar yerine yapay yemlerle beslenmesindeki artış bu yağ asitinin süt ve et türü hayvansal gıdalarda bulunabilirliğini azaltmış, dışarıdan beslenme desteği olarak alımını gerektirmiştir.
Kullanıldığı Durumlar : Vücut kas/yağ komposizyonunun yeniden yapılandırılması, öncelikle abdominal bölge olmak üzere yağların yakılması, kas gelişiminin desteklenmesinde kullanılır. Kilo verme amaçlı diyetlerde ve vücut yağ oranının azaltılmasında etkilidir.
Yan Etkileri : Bugüne kadar CLA'nın oluşmuş yan etkisi görülmemiştir. İnsan gereksiminin 50 katı üzerinde paralel hayvan testlerinde hiçbir toksik etki saptanmamıştır.
İçeriği : Her kapsül 600 mg CLA (Conugated Linoleic Acid), 400 mg sebze yağı içerir.
Kullanımı : Bir diet ve egzersiz programı ile birlikte kullanımı önerilir. Kullanım süresince hergün ana öğünlere başlamadan hemen önce 2'şer kapsül alınmalıdır.
ve L-CARNİTİNE.Stres altında iken günlük L- Carnitine gereksinimi 1200 mg. a kadar yükselir. Bu durumda vücudumuz L-Carnitine ihtiyacını kaslarımızdaki proteinleri parçalayarak karşılar. Vücudumuz 1 gr. Carnitine üretebilmek için 30 gr. kas kitlesini eritir.
Carnitine'in büyük rolü yağ yakma ve hızlı enerji temin rolüdür. Carnitine, yağ asitlerini hücredeki mitokondriye (yağ yakma odası) taşır. Yağın yakılması hızlı enerji (fuel) verir. (Glikoz ve protein yakımına göre 6 kat hızlı enerji). Carnitine, sporcuların bedensel performans potansiyellerini holistik (bütünsel) olarak yükseltir ve onları kısa bir sürede gerçekten sağlam ve fit hale getirir. (Carnitine, zaten doğal olarak vücutta bulunduğu için, performansı %30'un üzerinde arttırdığı halde doping sayılmamaktadır). Kasların gücünü arttırır. Mevcut kas kitlesini korur, geliştirir ve yeni kas gelişimini sağlar. Maksimum aerobik gücünü ve dayanıklılığını arttırır. Prematüre (erken) yorulmayı önler. Ekstrem performans gösterme durumlarında vücudu incinme ve yırtılmalardan korur. Kas yaralanmalarını azaltır, kas ağrıları, yorgunluk ve bitkinliği azaltır.
Normal beslenme yoluyla vücudumuzun günlük Carnitine alımı ortalama 20-25mg. dır. Yoğun spor yapınca veya stres altında iken günlük L- Carnitine gereksinimi 1200 mg. a kadar yükselir. Bu durumda vücudumuz L-Carnitine ihtiyacını kaslarımızdaki proteinleri parçalayarak (lysine ve methionin amino asitlerini sentezleyerek) karşılar. Vücudumuz 1 gr. Carnitine üretebilmek için 30 gr. kas kitlesini eritir. Bir maraton koşusunda vücut 2 gr. dan fazla L-Carnitine kaybeder. Sporcular ihtiyaçları olan ekstra L-Carnitine'i mutlaka dışardan takviye etmelidir. 70-90 dakikadan sonra performansın birdenbire ve hızla düşmesini engeller. Dayanıklılık egzersizlerinde nihai atak kapasitesini arttırır. Enfeksiyonlardan korur, bu da özellikle uzun vadeli yoğun antreman dönemlerinde önemlidir. L-Carnitine alan antibiyotiklere neredeyse hiç ihtiyaç duymaz.
Carnitine'nin sporcular için en büyük yararı, carnitine'nin vücut hücrelerine oksijen alımını hızlandırma yeteneğidir (%6'ya kadar). Bu da ağır fiziksel aktivite zamanında ihtiyaç duyulan oksijenin daha yüksek oranda mevcudiyetini sağlar.
Fiziksel yorgunluğu giderir. Egzersiz esnasında kaslarda laktik asit birikimi olur ve bu yorgunluğa sebep olur. Egzersiz öncesi Carnitine kullanımı kaslarda laktik asit birikimini azaltarak yorgunluk ve bitkinliğin başlamasını geciktirir. Yorgunluğu minumumlaştırma performansı maksimumlaştırma yönünde büyük bir adımdır. Yorgun sporcuları ayağa kaldırır.
Yoğun antreman ve egzersiz kırmızı kan hücrelerini eksiltir. Sporcular bu yüzden sık sık demir, B12 ve B6 vitaminlerinin eksikliğini çeker. L-Carnitine, kırmızı kan hücrelerinin hayatını uzatarak tüm bunlara engel olur.
Kullanımı : Nutrimax L-Carnitine Drink L-Carnitine'in lezzetli bir şekilde alınmasına olanak sağlar. Her bir porsiyon (1 çay kaşığı 2gr.) 200ml. suda çözünerek susuzluk giderici lezzetli (Limon, Portakal) kalorisiz diyet içeceğiniz olacak hem carnitin hem de metabolizmanın ihtiyacı olan C vitamini sağlar.
eğer tablet ise idmandan 40 dakika önce 1000mg alman lazım ikisi bir arada kullanılabilir bi zararı olmaz tabi düzenli spor yapacaksan
hsd dedi:öncelikle dostum CLA.
SKIP CLA
1000 mg
Sağlıklı yaşam, fiziksel uygunluk ve sportif performans için vücut yağ oranının ve serum lipit profilinin uygun sınırlar içinde olması gerekir. Günde 2,5-5 g CLA takviyesi vücut yağ miktarını azaltıp kas kütlesini artırarak fiziksel performansını yükseltir, vücut yağlarının yakılarak kilo verilmesine ve vücudun düzgün bir görünüme kavuşmasına yardımcı olur.
CLA esansiyel yağ asidi olarak bilinir. Vücudumuzun kendi kendine yapamadığı için dışarıdan besinlerle alınması gerekir. CLA, vücutta yağ kaynaklı enerjinin kullanımını hızlandırarak vücut kas oranının vücut yağ oranına göre artmasına yardımcı olur. Kas gücünüzün gelişimini destekler: Metabolizmanın hızlanmasını sağlayan kasların güçlenmesi ile daha çok yağ yakar, daha kolay kilo verirsiniz.
İnsanlarda CLA'nın etkileri üzerinde yapılan araştırmalarda CLA takviyesinin vücut yağ oranının ve abdominal obezlerde abdominal çapı azalttığı rapor edilmiştir. Yapılan bir çalışmada CLA'nın lipoprotein lipazı baskıladığı görülmüştür. Lipoprotein lipaz yağ moleküllerini parçalar ve hücreleri bunları kolayca emerek vücut yağı olarak depo ederler. CLA lipoprotein lipazı baskılayarak yağ depolarının oluşumunu engeller. Vücut için gerekli enerjinin cilt altında (özellikle abdominal bölge ) birikmiş yağların yakılarak kullanımını sağlar.
Placebo kontrollü yapılan bir çalışmada günde 3g. CLA alan kişilerde 90 gün sonunda vücut yağ oranında %20 azalma görülmüştür.
Denek hayvanları üzerinde yapılan çalışmalarda CLA takviyesinin yağ oranını düşürücü etkisi ortaya çıkmıştır. Kolestrol ve trigilserit düzeylerini azaltabilir.
CLA, şeker hastaları ve şişmanlarda sıkça rastlanan ensülin direncini azaltmada ve yüksek ensülin düzeylerini dengelemede etkilidir.
Nerede Bulunur : Süt ve süt ürünlerinin içinde bulunan bir madde olarak 1978 yıında saptanmıştır. Kırmızı et yağlarında da CLA bulunmuştur. Özellikle hayvanların doğal otlaklar yerine yapay yemlerle beslenmesindeki artış bu yağ asitinin süt ve et türü hayvansal gıdalarda bulunabilirliğini azaltmış, dışarıdan beslenme desteği olarak alımını gerektirmiştir.
Kullanıldığı Durumlar : Vücut kas/yağ komposizyonunun yeniden yapılandırılması, öncelikle abdominal bölge olmak üzere yağların yakılması, kas gelişiminin desteklenmesinde kullanılır. Kilo verme amaçlı diyetlerde ve vücut yağ oranının azaltılmasında etkilidir.
Yan Etkileri : Bugüne kadar CLA'nın oluşmuş yan etkisi görülmemiştir. İnsan gereksiminin 50 katı üzerinde paralel hayvan testlerinde hiçbir toksik etki saptanmamıştır.
İçeriği : Her kapsül 600 mg CLA (Conugated Linoleic Acid), 400 mg sebze yağı içerir.
Kullanımı : Bir diet ve egzersiz programı ile birlikte kullanımı önerilir. Kullanım süresince hergün ana öğünlere başlamadan hemen önce 2'şer kapsül alınmalıdır.
ve L-CARNİTİNE.Stres altında iken günlük L- Carnitine gereksinimi 1200 mg. a kadar yükselir. Bu durumda vücudumuz L-Carnitine ihtiyacını kaslarımızdaki proteinleri parçalayarak karşılar. Vücudumuz 1 gr. Carnitine üretebilmek için 30 gr. kas kitlesini eritir.
Carnitine'in büyük rolü yağ yakma ve hızlı enerji temin rolüdür. Carnitine, yağ asitlerini hücredeki mitokondriye (yağ yakma odası) taşır. Yağın yakılması hızlı enerji (fuel) verir. (Glikoz ve protein yakımına göre 6 kat hızlı enerji). Carnitine, sporcuların bedensel performans potansiyellerini holistik (bütünsel) olarak yükseltir ve onları kısa bir sürede gerçekten sağlam ve fit hale getirir. (Carnitine, zaten doğal olarak vücutta bulunduğu için, performansı %30'un üzerinde arttırdığı halde doping sayılmamaktadır). Kasların gücünü arttırır. Mevcut kas kitlesini korur, geliştirir ve yeni kas gelişimini sağlar. Maksimum aerobik gücünü ve dayanıklılığını arttırır. Prematüre (erken) yorulmayı önler. Ekstrem performans gösterme durumlarında vücudu incinme ve yırtılmalardan korur. Kas yaralanmalarını azaltır, kas ağrıları, yorgunluk ve bitkinliği azaltır.
Normal beslenme yoluyla vücudumuzun günlük Carnitine alımı ortalama 20-25mg. dır. Yoğun spor yapınca veya stres altında iken günlük L- Carnitine gereksinimi 1200 mg. a kadar yükselir. Bu durumda vücudumuz L-Carnitine ihtiyacını kaslarımızdaki proteinleri parçalayarak (lysine ve methionin amino asitlerini sentezleyerek) karşılar. Vücudumuz 1 gr. Carnitine üretebilmek için 30 gr. kas kitlesini eritir. Bir maraton koşusunda vücut 2 gr. dan fazla L-Carnitine kaybeder. Sporcular ihtiyaçları olan ekstra L-Carnitine'i mutlaka dışardan takviye etmelidir. 70-90 dakikadan sonra performansın birdenbire ve hızla düşmesini engeller. Dayanıklılık egzersizlerinde nihai atak kapasitesini arttırır. Enfeksiyonlardan korur, bu da özellikle uzun vadeli yoğun antreman dönemlerinde önemlidir. L-Carnitine alan antibiyotiklere neredeyse hiç ihtiyaç duymaz.
Carnitine'nin sporcular için en büyük yararı, carnitine'nin vücut hücrelerine oksijen alımını hızlandırma yeteneğidir (%6'ya kadar). Bu da ağır fiziksel aktivite zamanında ihtiyaç duyulan oksijenin daha yüksek oranda mevcudiyetini sağlar.
Fiziksel yorgunluğu giderir. Egzersiz esnasında kaslarda laktik asit birikimi olur ve bu yorgunluğa sebep olur. Egzersiz öncesi Carnitine kullanımı kaslarda laktik asit birikimini azaltarak yorgunluk ve bitkinliğin başlamasını geciktirir. Yorgunluğu minumumlaştırma performansı maksimumlaştırma yönünde büyük bir adımdır. Yorgun sporcuları ayağa kaldırır.
Yoğun antreman ve egzersiz kırmızı kan hücrelerini eksiltir. Sporcular bu yüzden sık sık demir, B12 ve B6 vitaminlerinin eksikliğini çeker. L-Carnitine, kırmızı kan hücrelerinin hayatını uzatarak tüm bunlara engel olur.
Kullanımı : Nutrimax L-Carnitine Drink L-Carnitine'in lezzetli bir şekilde alınmasına olanak sağlar. Her bir porsiyon (1 çay kaşığı 2gr.) 200ml. suda çözünerek susuzluk giderici lezzetli (Limon, Portakal) kalorisiz diyet içeceğiniz olacak hem carnitin hem de metabolizmanın ihtiyacı olan C vitamini sağlar.
eğer tablet ise idmandan 40 dakika önce 1000mg alman lazım ikisi bir arada kullanılabilir bi zararı olmaz tabi düzenli spor yapacaksan
Yardımlarınız için çok çok teşekkür ederim... Çok detaylı ve yararlı bilgiler...
K
Kalkis
Guest
CLA nın uzun acılımı nedir ? turkıyede bulunurmu fıyatı nedır bılan varsa yazablırmı ?
gorgeouskykhan
Üye
Hardline CLA ONE 1ooo mg 100 Kapsül 55 ytl iyi yani
evet iyi 1 ayda biter bütçeni fazla yormaz diyorsan düzenli al 1 ay kullan 1 hafta ara ver 2-3 ay sonra gözle görülür etki olur ama aslında arka arkaya en az 4 kutu olacak ki en azından vücudunun %10-15 yağını yaksın aynı zamanda kasını artırsın bu kesin gibi hem de efedrin,kafein yan etkisi olmadan aslında harika bir şey yani bu harika şeyleri şöyle 3-4 çeşit ayda 200-250 ytl versek düzenli ne harika sonuçlar olur aslında inşallah Tanrı bunu benden esirgemez :roll:
evet iyi 1 ayda biter bütçeni fazla yormaz diyorsan düzenli al 1 ay kullan 1 hafta ara ver 2-3 ay sonra gözle görülür etki olur ama aslında arka arkaya en az 4 kutu olacak ki en azından vücudunun %10-15 yağını yaksın aynı zamanda kasını artırsın bu kesin gibi hem de efedrin,kafein yan etkisi olmadan aslında harika bir şey yani bu harika şeyleri şöyle 3-4 çeşit ayda 200-250 ytl versek düzenli ne harika sonuçlar olur aslında inşallah Tanrı bunu benden esirgemez :roll:
volvox_frt
Üye
merhabalar...
siteyi 2 haftaya yakın bir süredir takip ediorm gerçekten çok önemli şeyler öğrendim sayenizde bunun için öncelikle teşekkür ederim.
1,94 boy we 98-102 kilo aralığındayım ULTIMATE L-CARNITINE 1000 mg 30 Kapsül we
ULTIMATE CLA YAĞ YAKICI 1000 mg 90 Kapsül bu ürünleri bu sayfayı okuduktan sonra beraber kullanmaya karar werdim.siz ne düşünürsünüz uygunmudur bu ürünler ULTIMATE öğrendiğim kadaryla sağlam bi üretici markaymış sizinde bilgilerinize danışmak istedim.
SİZ bu konuyla BİLGİLİ arkadaşlardan bir diğer ricam JİNEKOMASTİ fotoğrafları bölümüne bi yazı yazmıştım bunun hakkında yorum almak we en azından görüntü olarak bu hastalığın warolup olamadığı hakkında yorumunuzu merak ediorm.beni aydınlatırsanız sewinirim.
iyi çalışmalar...
siteyi 2 haftaya yakın bir süredir takip ediorm gerçekten çok önemli şeyler öğrendim sayenizde bunun için öncelikle teşekkür ederim.
1,94 boy we 98-102 kilo aralığındayım ULTIMATE L-CARNITINE 1000 mg 30 Kapsül we
ULTIMATE CLA YAĞ YAKICI 1000 mg 90 Kapsül bu ürünleri bu sayfayı okuduktan sonra beraber kullanmaya karar werdim.siz ne düşünürsünüz uygunmudur bu ürünler ULTIMATE öğrendiğim kadaryla sağlam bi üretici markaymış sizinde bilgilerinize danışmak istedim.
SİZ bu konuyla BİLGİLİ arkadaşlardan bir diğer ricam JİNEKOMASTİ fotoğrafları bölümüne bi yazı yazmıştım bunun hakkında yorum almak we en azından görüntü olarak bu hastalığın warolup olamadığı hakkında yorumunuzu merak ediorm.beni aydınlatırsanız sewinirim.
iyi çalışmalar...
Son düzenleme:
Reddie
Üye
kiz arkadasimin benden habersiz cla alip buzdolabinda yatmaya terketmesi sonucu ikisini beraber kullandim bir donem, hatta cla in etkisini denemek icin gunde 3 ogun almistim. herhangi bir sorun yan etki olmadi. yararini gorup gormedigim de muamma cunku diyet ve kardiyo had safhadaydi o donemde...
volvox_frt
Üye
cannabis öncelikle yorumların için teşekkürler...
peki sence bnm belli bir kilo sorunum war we jinekomasti sorunum war
öncelikle belli bir kilo werip kas oranını arttırdıktan sonra bu ameliyatı olma düşüncesindeyim bunun daa yararlı we daa düzgün görüntü olabileceği kanısındayım sence bu dşncem ne kadar doğru?
saygılar...
peki sence bnm belli bir kilo sorunum war we jinekomasti sorunum war
öncelikle belli bir kilo werip kas oranını arttırdıktan sonra bu ameliyatı olma düşüncesindeyim bunun daa yararlı we daa düzgün görüntü olabileceği kanısındayım sence bu dşncem ne kadar doğru?saygılar...
fatihsultan
Üye
dr. Eren Eroğlu
birçok arkadaşın faydası diye bahsettiği seylerin tam tersi etkileri yan etki olarak yazmışlar...
şimdi biz neye inanalım...??
fatihsultan
Üye
bakınız birde bu var destekler nitelikte..Prof. Dr. Osman MÜFTÜOĞLU
CLA Yeni bir mucize mi?
Son yıllarda en çok kırmızı et ve peynirde bulunan Konjuge Linoleik Asit (CLA) ile yapılan çalışmalarda önemli bulgulara ulaşılıyor.
Bu çok özel yağ asidinden sadece bazı kanserleri (kalın bağırsak, mide, göğüs, cilt ve prostat kanserleri) önlemede değil, kilo kaybını sağlamak amacıyla da yararlanabileceği anlaşılıyor. Araştırmalar sürüyor. CLA'nın şimdiye kadar belirlenen bazı yararları ise şunlar:
Metabolizmanızı hızlandırabilir: Özellikle hipotiroidi gibi metabolizmanızın yavaşlamasına neden olan bir rahatsızlığınız varsa, CLA desteğinden bu sorununuzu çözmede yararlanabilirsiniz.
Vücut yağınızın azalmasını sağlayabilir: Yapılan çalışmalarda CLA desteğinin yağların kullanılmasını sağlayıp depolanmalarını önleyerek vücut yağını azaltmaya yardımcı olabileceğine işaret eden bulgular var.
Kas gücünüzün gelişimini destekler: Metabolizmanın hızlanmasını sağlayan kaslarınızın güçlenmesi ile daha çok yağ yakar, daha kolay kilo verirsiniz.
Kolesterol ve trigliserit düzeylerinizi azaltabilir: CLA desteğinin HDL (iyi) kolesterolü yükseltip, LDL (kötü) kolesterolü azalttığını gösteren bulgular var.
Bağışıklık sisteminizi güçlendirir. Güçlü bir bağışıklık sistemi ile enfeksiyonlara daha az yakalanırsınız. Vücudunuz serbest radikallerle daha kolay savaşır ve tümör oluşumunu destekleyen etkenleri vücudunuzdan daha kolay uzaklaştırırsınız.
Osteoporozdan korunmanızı sağlar: Özellikle menopoz döneminden sonra oluşan kemik mineral yoğunluğundaki azalmayı CLA desteğinin geciktirebileceği ileri sürülmektedir.
Hücrelerde ensülinin kullanılmasını kolaylaştırır: CLA şeker hastalarında ve şişmanlarda sık görülen ensülin direncini azaltmada ve yüksek ensülin düzeylerini dengelemede etkili olabilir. Şekerin hücre içine girip kullanılmasını sağlayarak kan şekerinin ayarlanmasını kolaylaştırabilir.
CLA'nın bu olumlu etkilerinin pek çoğu henüz incelenme aşamasında. Doktorunuzla işbirliği yapmadan CLA desteği kullanmaya başlamamalısınız.
NADH: ENERJİ ÜRETİCİSİ
NADH son zamanlarda en çok dikkati çeken desteklerden biri. Yorgunluk sorununun tedavisinde kullanılıyor. Hem bedensel hem de ruhsal enerjinizi artıran bu desteği sadece hekiminizin önerileri doğrultusunda almalısınız.
Bu ön enzim kırmızı et, beyaz et ve balıklarda bulunur. Besinsel NADH'ın çok az bir kısmı vücudumuzda kullanıldığından destek olarak almak da mümkün. Alzheimer Hastalığı'ndan kronik yorgunluk sendromuna, Parkinson Hastalığı'ndan depresyona, enerji yokluğuna kadar pek çok rahatsızlıkla savaşmanızda yardımcı olabilir. Kendinizi ‘‘Kolumu bile kaldıramıyorum’’ diyecek kadar güçsüz, yorgun ve depresif hissettiğiniz dönemlerde bu destek sizi yeniden eski enerji düzeyinize ulaştırabilir. NADH 'mutluluk hormonu' olarak bilinen serotonin üretiminde de etkili. Vücudunuzdaki serotonin düzeyleri ne kadar yüksek olursa o kadar az enerji azlığı ve ruh dalgalanmaları yaşar, kendinizi daha aktif, neşeli ve mutlu hissedersiniz.
MELATONİN: JET-LAG’E YARARLI
Melatonin geceleri beyindeki pineal bezden salgılanan bir hormondur. Uyku sorunlarını ve jet-lag belirtilerini hafifletmede yardımcıdır. Melatonin çok güçlü bir antioksidandır. Vücuttaki tüm hücrelere girebilir. Hücre içerisinde melatoninin, hücrenin genetik kodunu taşıyan (DNA) hücre çekirdeğini özel bir şekilde koruduğu ve bu yolla, hasara uğramış hücrenin kendini tamir etmesine yardım ettiği belirtilmektedir. Mevsim değişikliklerinde depresyon ile birlikte görülen uyku artması, kilo alımı, karbonhidratlı ve yağlı besinlere (çikolata gibi) ilginin artması gibi sorunların melatonin desteğiyle çözülebildiği görülmüştür. Hem uykusuzluk çekiyor, zaman zaman yorgunluk ve depresyondan şikayet ediyor, jet-lag'ın kötü etkilerinden yakınıyor, hem de vücudunuzu serbest radikallerden korumak için etkili bir antioksidan arıyorsanız doktorunuzla işbirliği yaparak melatonin desteğinden yararlanabilirsiniz.
ECHINACEA: KIŞA GİRERKEN DAHA YARARLI
Sadece soğuk algınlığı veya enfeksiyonlarla savaşırken değil, zayıflamış bağışıklığınızı güçlendirmek için de bu bitkiden yararlanabilirsiniz. Echinacea desteklerinden faydalanmak nezlesiz, gripsiz ve hastalıksız bir kış geçirmenize yardımcı olabilir. Ecninacea desteği:
Soğuk algınlığı, nezle ve öksürük gibi üst solunum yolları enfeksiyonlarında Boğaz ağrılarında İdrar yolu enfeksiyonlarında Tekrarlayan aft, uçuk ve mantar enfeksiyonları ile savaşmada Egzama ve iltihabi cilt sorunlarında kullanılmaktadır. Önemli bir yan etkisi olmamasına rağmen, en çok 6-8 haftalık bir süre ile alınması daha doğru. Eğer papatyaya karşı alerjiniz varsa, lupus, multiple skleroz, romatoid artirit ve tüberküloz gibi bir hastalığınız bulunuyorsa, hamile ya da emzirme dönemindeyseniz Echinacea desteğini kullanmamalısınız. Başlamadan önce mutlaka hekiminize danışmalısınız.
SILYMARIN: KARACİĞERİNİZİ KORUYABİLİR
Milk Thistle bitkisinin özünden elde dilen bu güçlü toksin temizleyici ve antioksidan doğal bileşik, karaciğerinizi koruma, temizleme ve toksinlerden arındırmada etkili olabilir. Aynı zamanda hafif depresyonların tedavisinde de kullanılabilir. Safra taşları, yüksek kolesterol, cilt kanseri ve alerjik reaksiyonlarda da faydalı olabileceği düşünülmektedir. Güçlü bir antioksidandır. Kullanmadan önce hekiminize danışmalısınız.
GINKGO BILOBA: AKIL BİTKİSİ Mİ?
'Akıllı bitki' olarak bilinen Ginkgo Biloba, dolaşım sistemi üzerinde olumlu etkileri olan, güçlü bir antioksidandır. Başta beyin ve kalp, bütün vücudunuzun daha iyi oksijenlenmesini sağlar. Zihinsel fonksiyonlarınızı artırır. Kas ağrılarınızı azaltır. Kan basıncınızı düşürür, kanın pıhtılaşmasını engeller. Kalp-damar sağlığını koruyucu etkisinin içindeki Ginkozidler ve Biyoflavonoidlerden kaynaklandığı düşünülmektedir. Kılcal damarlar da dahil olmak üzere dolaşım sorunlarınızı bir ölçüde önlemeye ve tedavi etmeye yardımcı olabilir. Yaşlanma ve bazı hastalıklar sonucu dolaşımın zayıflaması beyne giden kan akımını azaltır ve bellek-hafıza problemleri yaratır. Ginkgo biloba desteği sayesinde bu tip hafıza sorunlarını azaltabilir ve keskin bir hatırlama yeteneğini koruyabilirsiniz. Ginkgo bilobanın etkisi sadece bu kadarla sınırlı değildir. Antioksidan yeteneği sayesinde bu akıllı bitki tüm vücudunuzun korunmasını sağlar: Alerji, astım, bronşit gibi hastalıklar, varisler, Raynaud hastalığı, inme, periyotlarınız öncesi yaşanan sorunların azaltılması, inme, Alzheimer hastalığı, baş ağrısı, sinüzit, kulak çınlaması ve cinsel güçsüzlük sorununun azaltılması gibi pek çok rahatsızlıkta koruyucu ya da tedavi edici olarak kullanılmaktadır. Ginkgo Biloba'yı aklınızın bir köşesinde bulundurun ve hekiminizle işbirliği yaparak sizin için de uygun olup olmadığını öğrenin.
Kilo almak ister misiniz?
Boş kalorileri tüketmeyin. Çikolatalar, şekerlemeler gibi aşırı yağlı ve şekerli besinlerin vücudunuza besinsel faydası yoktur. Kilo almak için bu besinlerin tüketimini artırırsanız sadece zarar görürsünüz.
Kalorisi yoğun ama sağlıklı besinler seçmeye özen gösterin. Taze meyve yerine kuru meyveleri tercih edin. Çorbalarınıza veya sütünüze süt tozu ekleyin. Salatalarınıza zeytin, avokado ve peynir (kaşar, parmesan) mısır, fasulye gibi besinler ekleyerek hem lezzetini hem de kalori değerini artırın.
Daha sık yemeye çalışın. Zayıflama diyetlerinde önerilen 'sık sık yemek' kavramı şişmanlamak isteyenler için de geçerlidir. Örneğin; sabah daha erken kalkarak tüketeceğiniz bir kahvaltıdan yaklaşık iki saat sonra tekrar bir kahvaltı daha yapabilir ya da gece yatmadan önce sağlıklı ama kalorisi yüksek bazı besinleri (süt ve sütlü tatlılar) tüketebilirsiniz.
Sıvıları yemeklerle birlikte tüketmeyin. Yemek sırasında tüketeceğiniz fazlaca su midenizde yer kaplayarak daha az yemenize neden olabilir.
Desteklerden yararlanın. Ancak bunun için öncelikle doktorunuza danışmalısınız. İştahsızlığınız vitamin veya mineral eksikliğinden kaynaklanıyorsa doktorunuzun önereceği bazı besin desteklerinden faydalanabilirsiniz.
Yemek yerken bazı püf noktalarına dikkat edin. Yemeklerinizi aile ya da arkadaşlarınızla birlikte yemek, yemeklerden önce yürüyüşe çıkmak, zaman zaman normal yemek masası dışında farklı yerleri tercih etmek ve yemek yerken daha pozitif düşünmek gibi davranışların iştahınızı biraz artırabileceğini aklınızda tutun.
KİLONUZU DOĞRU İZLEYİN
Kilo fazlalığı ve şişmanlık sorununa ilişkin yazılarımızın neredeyse tümünde Beden Kitle İndeksi'nden (BKI) bahsediyoruz. Bu indeks kimin zayıf, normal, fazla kilolu, kimin şişman-obez olduğunu ayırmada en güvenilir kriter haline gelmiştir. Lütfen beden kitle indeksinin hesaplanabilmesini sağlayan aşağıdaki formülü ve değerlendirme tablosunu kesip saklayın.
1. Vücut ağırlığınızı kilogram olarak saptayın.
Örneğin 60 kilogram.
2. Boy uzunluğunuzu ölçün
Örneğin 1.65 metre.
3. Beden kitle indeksinizi hesaplayın, formülde yerine koyun. Örneğin:
ŞİŞMANLIK KAPINIZI ÇALIYOR OLABİLİR!
Eğer aşağıdakilerden iki veya daha fazlası sizi ilgilendiriyorsa geleceğin şişmanı olabilirsiniz.
Şişman anne, baba, kardeş Tiroid bezi tembelliği Çocukluk çağında şişmanlık öyküsü Menopoza girmek Sigarayı bırakmak Yeni evlenmiş olmak Çok doğum yapmak Düşük (kadınlar için) veya yüksek (erkekler için) sosyo-ekonomik seviye Yetersiz fiziksel aktivite Düşük metabolik hız
bu durumda CLA kullanan insanların yorumlarını almak gerekir...ben daha doğru dürüst ne bilgi gördüm ne alakalı bir yorum..yazılanlar ilaç reklamlarında yazan şeyler.. tepki göstereceklerede şimdiden söyleyeyim. okumaktan gözlerim ağrıdı ama yok bişey yok...
ama her nasılsa "ara forumda herşey var" diyen arkadaşların aksine .....soru sorulmuş ama cevap olarak "forumda hepsi var" diye cevaplanmış onlarca topic var.. neyi nerde arayacagını bilse zaten konu açıp sormaz değil mi insanlar..birde zaten artık arasanda bulamıyorsun ki ... CLA aradım 193 sayfa cıktı...adam "cla kullansam mı demiş" al sana aramada bir topic...193 sayfa çıktı nasıl bulup okuyacaksın nasıl yararlanacaksın... ha tutup gırgırına yazan tiplerde var.. sil topiğini böyle amacı olan adamın...ama gerçekten heves etmiş en azından sağlığı için birşeyler yapmaya çalışan insanlara da bir miktar yardım edilmeli bence...
acillll YARDIM
ben geçen sene bugün tama 100 k,loydum sonra azim ettim diyet yaparak kendi tekniklerimle 9 ayda 23 kilo verdim ancak vücut yağ oranım çok fazla göbek bölgem fazla incelmedi eksildi ama çok değil bende besin takviysi olarak bu suplementleri aldım şimdi napmam lazım
arkadaşlar benim vücut ölçülerim şöyle ;
boy: 183
kilo : 77
omuz: 130
bel : 97 ( bu çok fazla kiloya göre)
kol : 33
baldır :52
GÖĞÜS :104
ALT bacak : 38
yaş :23
hergün 3 saat antrenman yapıyorum 1 saat koşu 15 dk bisiklet 1000 mekik 500 şınav 1:30 saat ağırlık çalışıyorum ancak şimdi okuduğum formlarla birlikte biraz bilinçlendim antrenman saatini 1:30 saate indirecem günlük, yada sabah ve akşam çaılışacam birde birgün ağırlık bir gün kardiyo çalışcam sonra pazar günleri off dinlenme.
ben vücut yağ oranımı ölçtürmedim burda böyle bir imkanım yok ben L carnitine ve cla yı birlikte kullamak istiyorum etkisi artarmıı acaba yağ yakmada. birde bcaa aldım onuda kas yapımı için kullanıyorum sizden acil tavsiye bekliyorum şimdiden herkese teşşekürler
ben geçen sene bugün tama 100 k,loydum sonra azim ettim diyet yaparak kendi tekniklerimle 9 ayda 23 kilo verdim ancak vücut yağ oranım çok fazla göbek bölgem fazla incelmedi eksildi ama çok değil bende besin takviysi olarak bu suplementleri aldım şimdi napmam lazım
arkadaşlar benim vücut ölçülerim şöyle ;
boy: 183
kilo : 77
omuz: 130
bel : 97 ( bu çok fazla kiloya göre)
kol : 33
baldır :52
GÖĞÜS :104
ALT bacak : 38
yaş :23
hergün 3 saat antrenman yapıyorum 1 saat koşu 15 dk bisiklet 1000 mekik 500 şınav 1:30 saat ağırlık çalışıyorum ancak şimdi okuduğum formlarla birlikte biraz bilinçlendim antrenman saatini 1:30 saate indirecem günlük, yada sabah ve akşam çaılışacam birde birgün ağırlık bir gün kardiyo çalışcam sonra pazar günleri off dinlenme.
ben vücut yağ oranımı ölçtürmedim burda böyle bir imkanım yok ben L carnitine ve cla yı birlikte kullamak istiyorum etkisi artarmıı acaba yağ yakmada. birde bcaa aldım onuda kas yapımı için kullanıyorum sizden acil tavsiye bekliyorum şimdiden herkese teşşekürler
Son düzenleyen: Moderatör:
evet dun aksam bende butun cesaretımı toplayıp hardline nın sıvı karnıtını ıle CLA sından aldım..üzerlerinde karnitin için aç karnına sabah ve aksam bır kapak 1000mg almam önerilmiş.CLA DA yemeklerle beraber gunde 3 servıs yazıyor..boy 183 kıllo 92 acaba bu dozlar benim kilomdaki birisi için normalmi acaba.. ?